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带学生深蹲教学,干货:髋外展。
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深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
教学:深蹲,卧推肘疼是什么原因,怎么改正。(上)
第二期:卧推上肢带来的损伤。
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通过体型发现自己力训短板,未来训练有一个方向。第三期,下肢。
肘疼怎么办,二头弯举对卧推的帮助第二期。
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通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷,第二期。
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卧推带来的运动损伤:肘部。
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如何增涨力量,增加卧推,增加深蹲,增加硬拉重量的方法思路。
一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
训练完脖子疼,咋回事?
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最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
三大项,哪个最难?
刘锐赛前卧推训练下期,总结。学习到干货记得点赞收藏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
知识科普,深蹲热身的时候也尽量配带护具,安全是一方面,是重要的是:看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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上个月200kg卧推训练,这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
续上集,卧推203kg,“力”的传递。卧推实战教学