【三分化，腿训】190KG被压，已经很久没被压过了，也很久没有直面内心的恐惧了
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女朋友臂围32什么水平
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练腿 力量大退步
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
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元旦和女朋友一起练胸多是一件美事！！
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哪里都练练
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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被女生拒绝！我剪掉留了五年的山羊胡
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映山红
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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胸和三头
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小伙一年不到深蹲可以进步多少？
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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现在的天气练腿很难受
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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康复训练
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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第13天：一次练腿3个动作已经足够
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20秒看懂俄挺技巧！
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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雷英琪：这是半年以来的第一次腿训！
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深蹲160kg*6,比一个月前多了一个，200kg有望
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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农村的表哥每天都干很多农活，身体壮硕，从来没去过健身房
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久违的农大东区健身房，sbd日
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史上男子力量举系数最高的力量举真神科尔顿在110公斤级深蹲440公斤，超过体重四倍
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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第一次上斜推100kg
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直腿训练
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在老家的最后一练
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腿训，哈克深蹲感觉还不错
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背训
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身材很棒的消防员小哥哥又来啦！挺白的
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好漂亮的前蹲！
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永远不要跳过练腿日！
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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160KG*8，状态炸裂！！！今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房