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【三分化,腿训】190KG被压,已经很久没被压过了,也很久没有直面内心的恐惧了
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腿训动作,深蹲,倒蹬,腿屈伸,腿弯举,负重提踵
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女朋友臂围32什么水平
练腿 力量大退步
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
元旦和女朋友一起练胸多是一件美事!!
哪里都练练
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
被女生拒绝!我剪掉留了五年的山羊胡
映山红
前蹲和过头蹲真的好难啊
适合任何年龄段的凯格尔运动,拯救你的无力感
胸和三头
小伙一年不到深蹲可以进步多少?
徒手炼体术下肢力量训练,收藏慢慢练
现在的天气练腿很难受
这个肩学院路排第几,狗头保命
康复训练
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
第13天:一次练腿3个动作已经足够
20秒看懂俄挺技巧!
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
雷英琪:这是半年以来的第一次腿训!
深蹲160kg*6,比一个月前多了一个,200kg有望
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
农村的表哥每天都干很多农活,身体壮硕,从来没去过健身房
久违的农大东区健身房,sbd日
史上男子力量举系数最高的力量举真神科尔顿在110公斤级深蹲440公斤,超过体重四倍
硬拉PR!!!虽迟但到!(已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了)SBD717.5KG
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
第一次上斜推100kg
直腿训练
在老家的最后一练
腿训,哈克深蹲感觉还不错
背训
身材很棒的消防员小哥哥又来啦!挺白的
好漂亮的前蹲!
永远不要跳过练腿日!
卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
160KG*8,状态炸裂!!!今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房