V
主页
背训
发布人
今日动作,硬拉,划船,高位下拉,直臂下压,哑铃弯举
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
橘
这他妈谁屁股长胸上了
硬拉力量训练+完整背训
划水训练
康复训练
练背唯唯诺诺,练肩重拳出击
蹲腿解千愁
趁着没胖回去多发点视频
38度天,拿下环巢湖,不过有点中暑了,两天才骑完,南方夏天真的太热了
这样含胸硬拉算龟背吗?本人手极短
动作很差,传统动作更差
背训,硬拉180kg*4
备战5.21农大校内的力量举比赛,尝试下暂停卧推120kg
被女生拒绝!我剪掉留了五年的山羊胡
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
背还是很薄
背和二头
农大健美队和地大健美队的约练交流
瞎练会造型
硬拉170kg*3
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
哪里都练练
尝试下规定动作,二头实在太弱了,体脂依然很高
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
美黑效果明显,背部造型不太会
160KG*8,状态炸裂!!!今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
最后十天,冲刺!!!
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
朴实无华的蹲腿
一起来,居家练稳定性核心吧
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
!!!男生这样的臀是真实存在的吗???正经胸训,状态不佳,100GK勉强推了十个
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
练完胸不拍照,那和没练有什么区别.[朴实胸训]
“严禁手持燃放”
年终测三项!蹲185+推140+拉190,除了卧推,别的都很拉胯。来年再冲!!!
卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
在老家的最后一练
前蹲和过头蹲真的好难啊