在老家的最后一练
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康复训练
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肌肉黑皮大包帅哥
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背训
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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硬拉力量训练+完整背训
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时间紧，任务重，胸背一起练练！卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
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【健身日常】运动男孩的心跳瞬间！
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下雪喽
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时隔一个月学校健身房终于又开放，力量掉了好多
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趁着没胖回去多发点视频
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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今天硬拉动作感觉还不错
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很努力想把背部挤出一点细节
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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腿训，哈克深蹲感觉还不错
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背和二头
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朴实无华的胸训！简单记录下形体
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深蹲150kg*5
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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很难不爱的警校生
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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毕设忙里偷闲，搞几组硬拉
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久违的农大东区健身房，sbd日
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【推日】卧推110KG5*5
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120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
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硬拉170kg*3
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减脂小有成果，练一会造型
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献给所有单身狗的攻略窝，你们过来看看
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一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
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小重量练动作，努力克服龟背
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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封面：长这么帅也要被人骑？（7个）
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每天记录体重，继续加油
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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硬拉150kg*5，阳康后第二次训练，慢慢恢复
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也就肩练的还行
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好久没练了，部队的四练习和五练习#街健#
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年后第二练，三项日
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居家薄肌训练方法详细教学｜还不知道如何练的，大家可以参考我的训练计划 #薄肌 #健身 #自律