卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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这他妈谁屁股长胸上了
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女朋友臂围32什么水平
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胸和三头
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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每天记录体重，继续加油
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康复训练
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推拉训练
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减脂期力量测试，卧推90kg*12
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第一次上斜推100kg
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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硬拉150kg*6
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卧推100kg*10，恢复中
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在老家的最后一练
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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硬拉170kg*6，动作稍有变形
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卧推110kg*5，慢慢进步
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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高杠深蹲150kg*7
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卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平（狗头）
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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腹肌只是减脂期的附赠品
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相扑拉不太标准的的170kg*9
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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也就肩练的还行
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背展开了就一点细节都没有了
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最近的康复训练
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85KG*10!!!自重腿屈伸，离心控制？控制个屁
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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卧推100kg*10阳康后第三练，还轻微有点头疼
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硬拉190kg*2，力量下降了
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硬拉130kg*8，100kg*12
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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练胸，卧推100kg×11
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硬拉150kg*6
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg