第一次上斜推100kg
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
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女朋友臂围32什么水平
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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康复训练
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高杠深蹲150kg*7
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胸和三头
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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最近的康复训练
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哪里都练练
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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卧推100kg*10，恢复中
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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硬拉130kg*8，100kg*12
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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背和二头
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硬拉150kg*6
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补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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莎头无解啊啊啊 视频来自抖音真的超绝
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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什么时候能摸到篮筐
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硬拉170kg*6，动作稍有变形
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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这种环境下练出的身材，意志力无可匹敌
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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不跑不跳瘦全身！每次3～5遍，巨掉秤！
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三头维度暴涨动作——杠铃三头窄推！！！
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硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
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背训
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年后第二练，三项日
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穿这个衣服去健身房，我真不是人啊
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【Yuuka Sagawa】甩掉腰间赘肉！日本体态大师8分钟腰腹训练，打造迷人小蛮腰！（中文解说）
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深蹲180kg*2,前面做了四个那组没录上
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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100公斤还是有人愿意推的
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120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
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想直腿，先练足弓
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胸部训练计划-练成双开门✅