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第一次上斜推100kg
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻,如何康复?
女朋友臂围32什么水平
前蹲和过头蹲真的好难啊
康复训练
高杠深蹲150kg*7
胸和三头
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
最近的康复训练
哪里都练练
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
卧推100kg*10,恢复中
卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁,调整计划,增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
硬拉130kg*8,100kg*12
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
这个肩学院路排第几,狗头保命
背和二头
硬拉150kg*6
补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
给大家整个活(背景对象的声音太好听了)
莎头无解啊啊啊 视频来自抖音真的超绝
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
什么时候能摸到篮筐
硬拉170kg*6,动作稍有变形
体重88kg,增力期记录下身材,比夏天胖了好多
这种环境下练出的身材,意志力无可匹敌
这样含胸硬拉算龟背吗?本人手极短
不跑不跳瘦全身!每次3~5遍,巨掉秤!
三头维度暴涨动作——杠铃三头窄推!!!
硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
背训
年后第二练,三项日
穿这个衣服去健身房,我真不是人啊
【Yuuka Sagawa】甩掉腰间赘肉!日本体态大师8分钟腰腹训练,打造迷人小蛮腰!(中文解说)
深蹲180kg*2,前面做了四个那组没录上
卧推110kg*9,硬拉130kg*8
100公斤还是有人愿意推的
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
想直腿,先练足弓
胸部训练计划-练成双开门✅