这么美的景，勉强进步一个引体！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
宿舍引体加成！14组105个！
...
单杠七练习后摆上（不含下杠）
...
【春训12】引体向上13个！
...
点进来，看我单杠的退步与保留
...
引体：换组训练，以后每组两个
...
拉一个还行，两个就上不去了
...
引体22，单杠耍
...
【单杠】进步的喜悦，突破的激动！这就是运动的快乐之处了！双力臂/五练习/引体测试突破32，连贯可以到20了！
...
单杠引体向上训练前七个动作活动身体，后五个动作放松身体，欢迎补充交流！今日直播完成任务，录屏，截取了活动身体部分和五练习七练习部分，一分钟引体训练182个！
...
20 引体 接 20 臂屈伸
...
【单杠】彩云易散，抓紧锻炼！
...
【引体测试】21个+第八次耐力练习30组（有进步，但是进步不大），再坚持坚持！
...
引体向上：五练习+10双力臂，腿越来越直了
...
自测引体20个，下个目标，间歇引体突破100！
...
费里引体提升耐力第七次！
...
【单杠】屈伸上，6双力臂，23引体！
...
双力臂2+单杠5练习+45引体（费里提升单杠耐力练习第五次）
...
单杠二练习，卷腹上！几下五练习上杠发现连贯不起来，一方面是自己实力不到家，一方面是这个杠确实没手感！
...
补发视频
...
【引体向上提升耐力】双力臂4+良好手感五练习+第四次训练30组+
...
标准你来定：单杠卷身上13+汉尼拔引体4个（低位）！
...
引体向上：十天有余，开局二十二，其余8倍速。10组=22+8*2+7*2*5*2+4*3。还行，退步不大！
...
【单杠】五练习（屈伸上）/8双力臂
...
单杠被小熊占领了！
...
引体向上：22个，伴随几组不成形的练习，好像21是心理瓶颈，需要好好突破，一到21就感觉没劲了（伴随操场的运动声）
...
一分钟引体向上练习！
...
单杠：五练习+双力臂九个（2倍速），今天状态良好
...
标准引体下巴过杠【31】个
...
【引体耐力】单个间歇100+双力臂12+五练习间歇一共十四分左右时间，后边五分钟手机被路人踢到了，录上了三分之二
...
单杠引体：再次尝试L引体感觉肩部承受压力还是很大的，日常保持训练五练习+双力臂+卷腹5组（15+4*11）
...
单杠五练习，双力臂，一分钟引体训练！一共三十一组，前二十*5+后十一*4，吊杠三组！
...
引体、臂屈伸，差距还很大，鼓励一下吧！
...
引体向上耐力练习，第二次（两个一组），25组！
...
引体向上：5组=21.5+15+10*3
...
站起来了一大半，26个引体
...
引体向上测试20个
...
组合练习：10组=50单杠引体向上+100双杠臂屈伸（5+10为一组），间歇一分钟
...
区区19个卷身上，看完你也行
...
今天雾霾有点重，状态减半
...
【引体】终于再破30！