京东 11.11 红包
健身教练｜这里没有业绩压力，因为专业就是最好的销售
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男妈妈
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快跟着阿七来见识下宁波没有业绩压力，最有温度的健身房到底是什么样的
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15天极限减脂 | 第2天，约练健体冠军乌鸦哥，胸部训练记录，开始控碳
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15天极限减脂 | 第10天，最后的放纵，理发，上课，训练，上课，高碳，烧烤，谈恋爱，准备发力冲刺
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雷英琪：不做预售，光是次卡收入就可以抵掉房租跟教练底薪！
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DMS长沙职业赛｜健美真的是一个不赚钱的项目，是一个模特网红无法比拟的项目，一直顶着巨大压力的项目，能坚持拿到结果的，真的不容易
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旋转缺失 功能缺陷｜重视旋转功能，避免受伤
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浙江健体之星 | 向全国健体冠军取经，真的干到爆炸，明天继续约练
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约练健体冠军 | 和乌鸦哥一场简单粗暴的胸部训练记录(练胸干货输出)
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15天极限减脂 | 最后一天，完结，爆血管，低碳，空腹有氧力量，4w步，
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Vlog |200公斤深蹲真的有腿就行吗？记录人生第一次200kg深蹲做组
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阿七成为全国第二位被张孔签约的人，发表一下自己的感想
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缺失的旋转功能｜说我抄MRT？转就有效不够严谨？今天统一来回复一下
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深蹲节奏掌控｜对位做对，掌控好节奏，你的身体是聪明的，自然地去做深蹲
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水桶核心｜水桶核心，缺一不可，深蹲降肋，老生常谈
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干货 | 你不知道的组次安排差异，三次组真的很好用
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不比赛了 闲不住 连开三家健身房
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深蹲蹲不下去足背屈受限，一个动作教你有效改善！
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最大可恢复容量｜我们每个人都有不一样的最大可恢复容量，超过这个量，你就会训练过度和瓶颈，转发给你身边爱练的小伙伴
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47天极限上肢 |腰突& 新系列预告
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增肌增力少做低强度有氧 | 爬楼真的掉体重很快，但是不适合长时间去做来控制体脂
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腰带测评｜这是一条无畏东方力量举腰带的测评视频
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量化健身 | 你没有进步的原因就在这里....别被药罐子洗脑了
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我才是这座城市最强壮，最具功能性和运动表现的年轻人，我将影响着这座城市的体育文化
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硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的，练对方式一年差不多可以完成
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训练节奏 | 如果你很久没有进步，看看自己的节奏安排有没有问题
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不要故步自封，不要成为一个一根筋的人，觉得自己处于高位，不断学习，反思，才是好的
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使命少年回归｜一场手术把我唤醒，从状态低迷到状态正燃，带着使命，我回来了。
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15天极限减脂 | 第14天，胸训，就2个动作，有氧巅峰
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你真的会深蹲吗？无评估不训练！
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15天极限减脂 | 第1天，高碳，去杭约练阿勇，钟哥友情开车c180 v12接送
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12/47极限上肢 | 海豹划船，开始胸背分化
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力训变式｜这条视频你能看懂，说明你已经是高认知训练者了，力型周期还有很多进阶的知识，今天分享一小部分
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【做找感觉的动作】强化神经募集能力之后，训练事半功倍
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卧推 | 看完这条视频，你的卧推就要进步了
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进阶版gpp热身｜直接爆炸，进阶版gpp热身，强化体能、旋转、全身运动表现
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Vlog | 从硬拉200kg不离地，到240kg锁握锁定，两星期阿七我做到了
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15天极限减脂 | 第5天，首次空腹爬楼120F，脂肪摄入讲解，和乌鸦哥造型展示，训练循环讲解，重量组次讲解
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健身房的护片使者大家见过吗？
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2分钟改善功能，3分钟成单，发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲