京东 11.11 红包
趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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两场背靠背，腿酸得无法，恢复慢跑8km
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道路千万条，安全第一条
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女大学生的现实版强风吹拂
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每天坚持慢跑5公里
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原来有很多人喜欢跑步，可还记得当初为何而跑吗?长跑是孤独的，在孤独中与自己对话，在孤独中修行
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出现以下5点千万不要去跑步
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本月划上句号，下月继续努力！目标15公里，只跑了8公里（下午吃太多了）
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青岩古镇古村跑第六，髂胫束不舒服休息了几天 好在安全完赛
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好好跑步，好好看书，开始恢复训练！
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“当你现在连完成12公里都极其艰难，你是否会怀念去年完成全马那无所不能的自己？”
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背靠背作战，26km山地赛，2：02：25完赛，实力不够755爬升，603下降，上坡跑不动，下坡不敢跑，拿不到名次，开始慢跑，总结经验，下车争取跑好
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为什么跑步配速在 6 -8 分钟的跑者更容易受伤
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这些运动番习得了奥林匹克精神！
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"风吹过，我在哪里？为了达到心中那个高度，就这样一直跑下去吧
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纵有疾风起，人生不言弃。越是怕冷 越容易被它打败
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15km慢跑 30分钟腿部力量，一点点的累计才会有某一次的突破
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我叫你靓仔，你陪我跑步
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12月第一天 15km有氧慢跑 向着下一个目标前进
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呐~你也喜欢跑步吗?
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前8km慢跑，后9km根据体感跑350-330配速，最后一公里冷身跑，累计21km，鞋子飞电3E，鞋子个人体验感不怎么好，想穿着来踩踩，跑起来还是不怎么流畅
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强风吹拂：你喜欢跑步吗？
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北体大出品的跑鞋够专业吗—北体大领越/爆闪实战测评
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九月跑量382，十月再战，9.30号30km后续
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跑步机，410-420配速
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没跑步的日子总是心神不宁啊……
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“喜欢中长跑就行练，即使一个人也要坚持下去”练习一个月从20分跑到18分，离目标依然很遥远……从胡乱瞎跑到给自己定计划训练
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目标15个400 只能完成10个 平均步频180
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慢跑10km 温度9° 高驰心率又飘了……
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10km有氧，配速4'13，步频很顶，奥运很赞，期待四年后的大迫杰
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每天一秒钟 这是22年的8-9月 时间过得真快呀，马上就到23年8月了
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喜欢的事情重复做，没有时间纠结得失
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今天你跑步了吗？
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备战全马，回家的第一个长距离
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即使一个人也要奔跑起来
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路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
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每天跑步5公里，坚持6个月，给身体带来10大好处
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以赛代练，拿到路费，成绩不理想，但看到了自己的不足，也明白了想要超越他人，需要比别人付出更多的汗水
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这还不够，还需要成长
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还需要成长，为热爱一起努力吧
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即使奔跑在同一条赛道上，每个人的节奏并不相同一组小强度5组400，平均73秒老实堆几天有氧再上强度