背靠背作战，26km山地赛，2：02：25完赛，实力不够755爬升，603下降，上坡跑不动，下坡不敢跑，拿不到名次，开始慢跑，总结经验，下车争取跑好
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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普通跑者来报道了，月跑量150，第一次半马1：31：39，争取以后遇见更多的跑友们！
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细雨 慢跑39分钟 今天大家跑了吗?
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7.2 10km有氧+拖鞋
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青岩古镇古村跑第六，髂胫束不舒服休息了几天 好在安全完赛
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两场背靠背，腿酸得无法，恢复慢跑8km
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慢跑10km 温度9° 高驰心率又飘了……
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每天一秒钟 这是22年的8-9月 时间过得真快呀，马上就到23年8月了
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《法拉赫の小曲》《中长跑の小曲》cold boold(phonk)
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11km山地跑 359爬升 第七名艰难完赛
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跑道上有人摔倒了！我旁边兄弟一直笑什么呢！
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安顺·跑古村和万江大神合影，20km排名16，拿到路费
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趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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第三个正式半马116，没能按115完赛，8点发枪，来晚了没有热身，7.58直接进集结区，总结不足继续努力……
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赤神Pro开跑
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地表最帅跑姿莫sir
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仓岩雪彦依旧是心中的那个模样，明天半马争取pb（跑完脚掌酸痛没有加重的话后天背靠背）
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高校百英里3km 9分44 被队友康少辣堡了（9分35）
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继续努力
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知晓为什么叫前掌之王吗？
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20天只提升了2.9秒……
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我叫你靓仔，你陪我跑步
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15km慢跑 30分钟腿部力量，一点点的累计才会有某一次的突破
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13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
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跑量350，入手高驰pace3，7号到今天为止 今日10km算偷懒了
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飞电4C、赤兔7pro一条视频告诉你怎么选！
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150双鞋找各种理由送，就没有老张送不出去的鞋
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赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
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调大音量，感受䨻的声音
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12月第一天 15km有氧慢跑 向着下一个目标前进
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路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
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跑步禁忌！
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道路千万条，安全第一条
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背靠背两场第三，31号山地10km第三名，1号半马第三名，总结不足，新的一年继续努力
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跑“赢”亚洲女飞人的陈妤颉回宁波了！看看她的训练日常吧
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呐~你也喜欢跑步吗?
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国内最强大学生？#马瑞#马拉松#长跑#田径
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嘲笑他，理解他，成为他
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452跑量结束11月，华为81km 高驰371km
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