青岩古镇古村跑第六，髂胫束不舒服休息了几天 好在安全完赛
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趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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道路千万条，安全第一条
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田径公开赛五千米小组第三，但输给了自己，还没平时跑的好，17.20完赛
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非体大学生5000米一年两位跑进16分台
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非体大学生一年达10000米二级
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初识《强风吹拂》书里和动漫里的故事只是故事，强风之后，自己彻底喜欢上长跑，直到自己一手组织了名为“强风”的队伍，每一个队员都重要，这是第一次，但不会是最后一次
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贵州民族大学5000米校记录 5000米 20分到16分23秒 我用了一年时间
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女大学生的现实版强风吹拂
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赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
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13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
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我叫你靓仔，你陪我跑步
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70分钟有氧课，度过每个平淡的日子，向着心中的山前行
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出来跑步了
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背靠背作战，26km山地赛，2：02：25完赛，实力不够755爬升，603下降，上坡跑不动，下坡不敢跑，拿不到名次，开始慢跑，总结经验，下车争取跑好
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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即使奔跑在同一条赛道上，每个人的节奏并不相同一组小强度5组400，平均73秒老实堆几天有氧再上强度
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赤崎晓！世界第六！赛后采访（中文翻译）
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只有跑起来的时候 才不被烦恼所困
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今天你跑步了吗？
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珍惜跑步的每一天吧
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赤兔8PLUS提前发售？| 宁子你是真听劝啊！
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停发动态很久了希望以更好的方式回来
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目标15个400 只能完成10个 平均步频180
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没跑步的日子总是心神不宁啊……
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400x12 7个70分以内 下次争取把握节奏
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先改变自己，再影响他人
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原来有很多人喜欢跑步，可还记得当初为何而跑吗?长跑是孤独的，在孤独中与自己对话，在孤独中修行
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呐~你也喜欢跑步吗?
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纵有疾风起，人生不言弃。越是怕冷 越容易被它打败
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跑间歇总想着最后一组……
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11km山地跑 359爬升 第七名艰难完赛
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好好跑步，好好看书，开始恢复训练！
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成都马拉松，人生首马，10.29见
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两场背靠背，腿酸得无法，恢复慢跑8km
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省大学生校园路跑接力赛，团体二等奖 甲组个人第四
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20km有氧，平均配速420，步频185
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这么冷的天，为什么还要跑呢?
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一口气看完《强风吹拂》，史上评分最高的运动番之一，跑步也能如此激情！
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昨天21km，今天就少跑点，好在没下雨了，冬天来了计划都乱了
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前8km慢跑，后9km根据体感跑350-330配速，最后一公里冷身跑，累计21km，鞋子飞电3E，鞋子个人体验感不怎么好，想穿着来踩踩，跑起来还是不怎么流畅