京东 11.11 红包
喜欢的事情重复做，没有时间纠结得失
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13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
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只有跑起来的时候 才不被烦恼所困
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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省大学生校园路跑接力赛，团体二等奖 甲组个人第四
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高校百英里3km 9分44 被队友康少辣堡了（9分35）
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两场背靠背，腿酸得无法，恢复慢跑8km
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道路千万条，安全第一条
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【中字】你见过10秒的遗憾吗？99回箱根9区断带现场
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赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
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好好跑步，好好看书，开始恢复训练！
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路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
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趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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第三个正式半马116，没能按115完赛，8点发枪，来晚了没有热身，7.58直接进集结区，总结不足继续努力……
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本周最后一天以20公里结束吧~ 大家还记得跑步的初衷吗?
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原来有很多人喜欢跑步，可还记得当初为何而跑吗?长跑是孤独的，在孤独中与自己对话，在孤独中修行
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安顺·跑古村和万江大神合影，20km排名16，拿到路费
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普通跑者来报道了，月跑量150，第一次半马1：31：39，争取以后遇见更多的跑友们！
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贵州民族大学5000米校记录 5000米 20分到16分23秒 我用了一年时间
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20天只提升了2.9秒……
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九月跑量382，十月再战，9.30号30km后续
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60分钟法特莱克跑，维持体能
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呐~你也喜欢跑步吗?
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103回关东IC 中大篇 后篇
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只要热爱，就可以一起奔跑
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21公里有氧跑 少纠结，多行动~
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停发动态很久了希望以更好的方式回来
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月跑量382，本月最后一天累计41km，下月继续努力
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“喜欢中长跑就行练，即使一个人也要坚持下去”练习一个月从20分跑到18分，离目标依然很遥远……从胡乱瞎跑到给自己定计划训练
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7.2 10km有氧+拖鞋
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继续努力
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成都马拉松倒计时5天，一个小时法特莱克，村里狗狗多跑跑停停
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70分钟有氧课，度过每个平淡的日子，向着心中的山前行
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成绩虽然没提升，但也算没白跑，起码累着了。
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十二月就这样颓废结束了，跑量430km
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没有惊艳的配速，只享受迈出的每一步
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趁太阳还没出来，进行30分钟有氧跑
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仓岩雪彦依旧是心中的那个模样，明天半马争取pb（跑完脚掌酸痛没有加重的话后天背靠背）
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跑间歇总想着最后一组……
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当我6分配跑下来举轻若重的时候，我知道5分配对我而言已经是举重若轻的事了。
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【清濑灰二】“地狱里 来了恶鬼〞