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路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
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继续努力
路跑28km 平均配速416 累计上升278心率159 体感有点累 还得练
高校百英里3km 9分44 被队友康少辣堡了(9分35)
贵阳马拉松 332爬升 3:01:50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的,20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
安顺·跑古村和万江大神合影,20km排名16,拿到路费
13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
细雨 慢跑39分钟 今天大家跑了吗?
普通跑者来报道了,月跑量150,第一次半马1:31:39,争取以后遇见更多的跑友们!
成都马拉松倒计时4天,60分钟有氧路跑
省大学生校园路跑接力赛,团体二等奖 甲组个人第四
非体大学生5000米一年两位跑进16分台
我叫你靓仔,你陪我跑步
贵州民族大学5000米校记录 5000米 20分到16分23秒 我用了一年时间
赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
跑间歇总想着最后一组……
甜菜根汁與酸櫻桃汁的用處 硝酸根/亞硝酸跟對於人體有沒有害 從文獻回顧來看看結果
道路千万条,安全第一条
只有跑起来的时候 才不被烦恼所困
20天只提升了2.9秒……
大学生体测1000米3分
呐~你也喜欢跑步吗?
成都马拉松倒计时5天,一个小时法特莱克,村里狗狗多跑跑停停
停发动态很久了希望以更好的方式回来
10.29成马目标破三,从E区出发,有一起的跑友吗?
跑聊69:天才少年、前10公里路跑世界纪录保持者基普鲁托涉嫌违规用药被禁赛6年
九月跑量382,十月再战,9.30号30km后续
他边跑马拉松边抛三个球,全马2小时52分完赛
跑量350,入手高驰pace3,7号到今天为止 今日10km算偷懒了
7.2 10km有氧+拖鞋
终于集齐穷鬼三件套啦
【欧美劲歌】180步频 180bpm 跑步音乐 跑步节拍器 第一视角陪跑
昨天21km,今天就少跑点,好在没下雨了,冬天来了计划都乱了
本周最后一天以20公里结束吧~ 大家还记得跑步的初衷吗?
21公里有氧跑 少纠结,多行动~
十二月就这样颓废结束了,跑量430km
月跑量382,本月最后一天累计41km,下月继续努力
每天一个半马,上周跑量90,昨天28公里有氧坚持才是普通人最大天赋
452跑量结束11月,华为81km 高驰371km
背靠背作战,26km山地赛,2:02:25完赛,实力不够755爬升,603下降,上坡跑不动,下坡不敢跑,拿不到名次,开始慢跑,总结经验,下车争取跑好
跑步一公里,八百个心眼子