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七夕再会，处暑将至，暑意渐消，开始攒劲了
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跑圈新梗：上马中签很难，会长去也得抽签——
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夏训开始了，高温不称帝，桑拿称王！不服不行，大意了。五月跑量创新高，浅尝而止，
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
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夏训还未结束，下半年的比赛已经可以开始报名了。是圆梦还是再看看
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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难的的一次夜跑，为4月划上句号，加油干。迟到一天的视频
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夏至，黄梅天的第三天。夏训？难训！唯有坚持
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闲聊下我的跑步花销
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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全马比赛第二天22公里闲聊：我理解的排酸跑
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凌晨6点，看着帽檐下滴落的汗水，我爱上了晨跑。第一个晨跑周期结束，三个半马。
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夏至到了，提前祝大家端午安康，能力值开始掉了，不要怕，等秋来，我们再追回来
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夜跑，闲聊一下我的补给，软件更新，字幕不会整了，时间有点少，无字幕，抱歉。
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冬训第一个强度课：15组两分钟快慢。跑的很顶，下次不想跑了
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问自己，我跑步，到底为了什么
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
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时隔半年，5公里再次跑进20
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半马强度课，半马pb跑进123，顺带pb了十公里。人生不言弃，你的成就超出你想象
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跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
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面对伤痛，我是如何处理的
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边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
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晨跑大雨磅礴，雨战，兴奋至极！！
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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半马闲聊，业余大众水平提高太快了，迎接下一次赛季
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北马赛前最后一次闲聊，不踩坑，不作死就不是好跑者
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完整跑步一周年，记录。
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进步，只有持续不断的坚持。万恶的自媒体，散布假消息
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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金马中签了，有些意外，高驰那边也给回复了
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相信自己，尊重马拉松
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体感极差的晨跑闲聊：强制性深层修复结束，科学性调整开始，切勿急功冒进，稳是第一位！
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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难得夜跑，突然想跑一个30公里的长距离，闲聊一下
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的