卧推111.5kg｜暂停卧推100kg、90kg
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
暂停卧推120kg做组
...
卧推117.5kg 4x4｜暂停卧推105kg 2x4
...
深蹲158kg 3x8｜暂停深蹲160kg
...
哑铃卧推45kg5x6｜80kg上斜卧推
...
卧推110.5kg x 8
...
卧推116kg4次｜50kg哑铃卧推5x4
...
【胸部训练】3组100kg平板杠铃卧推 2组90kg上斜杠铃卧推
...
卧推100kg 5x7｜上斜卧推75kg 3x6
...
【胸部训练】平板杠铃卧推100kg10次、上斜哑铃卧推40kg
...
实力推61.5kg 6x6｜窄推
...
深蹲180kg｜暂停蹲150kg、140kg
...
卧推100kg12次
...
暂停卧推125kg
...
深蹲166kg做组
...
深蹲162kg 3x7｜150kg 2x6｜140kg暂停深蹲
...
平板卧推103.5kg｜上斜卧推80kg
...
【胸部训练】用40kg哑铃卧推做组不换重量
...
180kg、130kg前蹲、160kg暂停深蹲做组
...
五组100kg上斜卧推
...
深蹲154kg、150kg、160kg（套膝）做组
...
深蹲157｜暂停深蹲150｜预蹲250
...
【胸部训练vlog】平板杠铃卧推90kg、哑铃卧推40kg做组
...
平板杠铃卧推115kg｜哑铃卧推50kg
...
【腿部训练】颈后深蹲140kg、颈前深蹲100kg做组
...
深蹲170kg、160kg做组
...
【硬拉训练】硬拉170kg10次
...
上斜卧推90kg 7次、平板哑铃卧推50kg 5次
...
平板杠铃卧推120kgx3 上斜杠铃卧推100kgx4
...
5组110kg平板杠铃卧推 每组6次
...
裸膝深蹲200kg、167kg、176kg｜套膝深蹲160kg
...
120kg推完以后用80kg、100kg做组
...
【胸部训练】平板杠铃卧推4组90kg、1组80kg
...
体重80kg前蹲155kg 后蹲180kg4次
...
深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8｜硬拉160kg2x6
...
平板卧推109kg9次 上斜卧推90kg 3x7
...
硬拉180kg、赤字硬拉150kg做组
...
深蹲153kg 8次｜8次｜7次｜7次｜7次
...
暂停卧推113kg｜卧推106kg 3x5
...
42.5kg哑铃卧推10次 90kg上斜杠铃卧推
...
上斜杠铃卧推90kg做组、平板杠铃卧推110kg做组