京东 11.11 红包
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记录
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十个钻石
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日常
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每日臂屈伸
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单手锁定，为单引打基础
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每日引体向上
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日常倒立训练
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前水平维持
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日常引体
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引体突破15
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恢复锻炼
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搞一下前水平
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练练前水平
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臂屈伸
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倒立俯卧撑
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完成屈臂支撑
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回老家了，冲一下极限引体
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屈臂分腿支撑
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引体训练
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日常锻炼
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零基础平板支撑DAY2，今天尝试了好多次，还是只能坚持40秒，没关系，明天继续加油！
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每日训练
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回家开始晨练
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第一个学会的神技（＾ω＾）
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太难了，暂时还撑不住
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弹力带辅助俄挺
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运动女孩打卡第一天
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在家没单杠也可以练双力臂
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应该勉强算个搭碗双力臂吧
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日本大学生健美比赛，渡边祥也的表演
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训练双杠倒立
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练一练
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230斤了，减肥减一年，轻了负五斤，惊不惊喜意不意外，230斤引体向上打卡
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俄挺太难了
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第28天 去做 时间很快！
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练俄挺
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抽仆人
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肌肉美男，貌胜潘安
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分腿俄挺又进步了一点
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还没到80kg