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回老家了,冲一下极限引体
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(*´I`*)
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在家没单杠也可以练双力臂
引体训练
终于20个引体向上了,不过最后两个单手休息了一下
天气燚热出门前抹点蛇粉
每日引体向上
搞一下前水平
前水平维持
日常引体
引体向上进步真难
单手锁定,为单引打基础
恢复锻炼
引体突破15
记录
日常锻炼
应该勉强算个搭碗双力臂吧
训练双杠倒立
屈臂分腿支撑
标准俯卧撑
用弹力带辅助前水平
每日训练
俄挺太难了
完成屈臂支撑
每日锻炼
倒立俯卧撑
日常倒立训练
回家开始晨练
弹力带辅助俯卧撑
臂屈伸
弹力带辅助俄挺
十个钻石
第一个学会的神技(^ω^)
每日训练
练一练
勉强16个
倒立小成
单手俯卧撑
记录
练练前水平
感觉俄挺训练又稍微进步了一点
日常