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小伙伴们求你们不要再疯狂卷腹啦!!#减肥
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小伙伴们求你们不要再疯狂卷腹啦!!#减肥##瘦肚子##卷腹##腹肌#
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真正的“做跪了”😂建议看到最后#哑铃单
减脂期真的不容易,每天饿肚子还要保证训练
尝试20种俯卧撑,等你来挑战!#挑战20
终于又可以撸铁了#居家健身##撸铁#
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提高硬拉的秘诀就是少练硬拉
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赛场上每次亮相的瞬间都是经过了台下的千锤
没有天生细腰又想拥有倒三角?练好背阔肌,
@出身边的小伙伴挑战这个[doge]
你还在为健身时不知道练什么动作而苦恼吗?
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肩膀想要大,至少隔天练#肩部训练##健身
坐姿颈后高位下拉:这个动作经常被诟病容易
训练日记1(手臂➕背)
如果对目标的渴望超过对食物的渴望,赢得人
每天教大家一个小动作,今天是杠铃划船。觉
(致青春—2014年全国健美操冠军赛连续
一个短视频记载了我的转型之路。2016年
从今天起,为坚持了20年的运动生涯续航,
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玄学秘密:懂得“避旧”很重要,千万不要跟旧人有联系,缘尽的才是旧人。
这是我目前计划当中的整套肩部训练,希望对
挑战实力推80公斤
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