12月堆量计划
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闷热的加德满都学游泳，卡在换气和抬头。感觉自己像一块石头，尼泊尔教练会一点点英语，我会一点点英语。上课上的糊里糊涂，究竟是哪里不太对啊？
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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跑步是孤独者游戏么，和谁一起跑步？
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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一次阴差阳错的越野跑体验
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INTP摆烂的一周，我躺平我开心，努力工作去318骑行，以求的暂时性的喘息，我不管，在这样干下去我就要嘎了
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从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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离职重装318的17天，我在然乌湖睡午觉，扎营米堆冰川景区
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千里骑行计划完成：苏州到南昌935km，历时6天，途径太湖，西湖，富春江，新安江，黄山，昌江，鄱阳湖，赣江。江山如画，令人心折。
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快乐运动的一周
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离职重装318的第22天，去工布江达遇到徒步的扎西：60岁的我再不出发就没机会了
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当你有一个半夜三点陪你雨骑180km的朋友
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雾气朦胧的黄浦江，很适合跑步哦
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离职重装318的第3天，感冒后骑到新沟，客栈老板教我用气炉，终于自己开火煮到面吃了
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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我又躺了，鬼知道精神虚弱的时候怎么能跑步，我根本爬不起来
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和姐妹们一起爬702，做一个收尾者照顾妹子感觉很不错啊，我喜欢，我可以！
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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放假了，无所事事的跑个步，开心
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有氧530，四个月没有跑步了，身体好重啊
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禁食60小时+骑行95km，打破体重平台期，我终于下108了
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配速627的长距离，在兰州马拉松之前努努力提高有氧
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慢跑5km，看了余华的《兄弟》，用阅读和写作抵抗内耗，不规定什么时候辞职，过好当下，等待自由时机
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把跑步变成自由的游戏吧，看看今天又能冲刺几次？
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新年快乐，今天我在昆明看海鸥，看花，爬山，环湖
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21km,配速540，工作让我对生活更麻木，哪里还有一个值得为之倾心的目标呢，我现在都寄托在318上了
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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离职重装318的第11天，出巴塘就不幸负伤，坚持骑到芒康，进入西藏啦
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小荷才漏尖尖角.
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离职重装318的第20天，夜骑鲁朗，露营新建房
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重装骑行番外篇（一）：走进秘境墨脱
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离职重装骑行318第4天，翻过二郎山在大渡河边悠闲午休
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重装骑行番外篇（四）：墨脱徒步雨林，我见到了最高的不丹松
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阳光，城市，绿道，跑步，棒棒冰，小火锅，一天都很开心
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和两个队友一起在拉萨跑步爬山，山河大地，都要亲身去体验。
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离职重装骑行318的第13天，艰难翻越海拔5000米的东达山，在田妥镇附近找到理想露营地
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多做力量训练可以有效防止受伤，提高运动表现，受过伤的更知道做力量训练多么重要了
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上海第一跑，我承包了一个田径场，太开心啦
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离职重装318第12天，芒康到荣许，堵车后我终于迎来了川藏线第一次推车
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第一次带车坐火车，果然被安检拦下，回老家参加比赛的坎坷之旅