京东 11.11 红包
娇小轻盈，却又翩翩起舞
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单杠七练习连贯动作指日可待了！踩杠还不太连贯，下次加油！
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【八练习】公园大爷大回环初级动作摆浪卷身上
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这 又 是 哪个 小男生 的浪漫
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对于这个杠的安全性，还是有点怕
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【单杠】这磕一下可太疼了
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20个单杠二练习/卷身上，这大概是一种退步了！
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开春了，运动的气息
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看到这么怂的我，自己都嫌弃，差点就成了。单杠七练习/五练习/引体一分钟耐力训练，30组180个！真心感觉地板太硬有点危险，蹲着跳下来和站着跳下来感觉真不一样。
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宿舍引体加成！14组105个！
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农村原声：夕阳与狗吠
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单杠五、六、七练习单杠/双杠组合练习
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好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一
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单杠卷腹：152=8组=22*2+20*3+18+15*2（从亮到黑，从腿直到弯曲，发现腿弯点儿肚子感觉更明显，膝盖也没那么难受了，加油）
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单杠卷身上22个，双力臂6个！
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算是出来个能看的杠上敬礼！现在操场人多了，一开始站上去站稳了，但是不好意思敬了。
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黑天鹅比心很温馨，黑天鹅掐架很闹心
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静态练习：L支撑+团身
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周日这半天，水漂，大爷，鸡尾酒！
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第一次爆茧成这样，是我太“贪了”这次先看看吧，下次出标准的。正式在哔站锻炼快一周年了，想出个单杠1-7练习合集呢（主要大回环8练习还没学会）
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学会的保持，未学的努力！【第五天】前水平！
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今天夜训！
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早上忘浇水了，中午回来蔫了，浇了水五分钟肉眼可见的恢复！
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俯卧撑、卷腹各100！
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【单杠】单杠七练习屈伸上接敬礼/五练习/引体爆发力训练
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【引体耐力】第一次尝试击掌，10双力臂+5*10个/组
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【第七天】进击前水平！
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就没见过这么离谱的巧合瞬间，实在太巧了！
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【单杠】七练习接杠上敬礼，五练习，双力臂/爆发/宽距引体
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伴着夕阳，享受美妙校园时光！
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单杠卷身上9个+L定腹30s
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算是解锁一个新动作，杠上前翻！
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L支撑40s+引体测试20
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有夕阳可看，有小狗可撸，有田野可望，有小孩作伴还不锻炼更待何时
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我们五周年啦，祝看到我们视频人都可以梦想成真，考试顺利！情侣有对象的可以长长久久，单身的同志可以早日脱单！
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重操旧业吧，把杠上敬礼捡回来！
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揭秘网络上的“霸道总裁”
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引体向上：卷腹上30个（太棒了，做完真的一点儿劲儿也没了）
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这个杠上敬礼你给几分？
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冬训肯吃苦，夏训猛如虎！
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单双杠练习，引体+叠腹+俯卧撑