京东 11.11 红包
日常四筛，第一次排几分钟就结束。上个片已力竭。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
泽奇深蹲102.6kgx4，被迫要做全程泽奇不好调整，每次蹲下去都碰腿
...
杂技+前蹲 +借力推
...
传统硬拉192.4kgx2
...
传统硬拉202.5kgx3，喜欢喷相扑的，我时隔三个多月第二次拉传统，重量就是这么拉胯，手伤还只能用最不爱用的助力带
...
动作做的感觉還是很有问题……
...
第一阶段硬拉专项结束，经过5周强化，整体核心刚性，瓦式呼吸的腹内压有一定提升
...
Deadlift2 W1D3硬拉179kgx8
...
每天開始开盲盒，早上起来只要还能出来训练就是赚到～～Deadlift2 W1D4高杠深蹲125kgx7
...
Deadlift W8D4杜比视界yyds，可惜传不了～
...
硬拉216kg，雖然力量暂时被封印，只要心中有目标，无论环境再艰难都要继续前行，不进步等同于退步
...
Deadlift W5D4高杠深蹲120kg 2×8，力线控制還是不够稳
...
早安挺身
...
Deadlift W6D4 deload高杠深蹲124kgx7，105kg 2x7
...
Deadlift W4D4唯一按计划的一组，蹲推全部减重
...
硬拉198kgx5，节奏拉的有點快了，第二个彻底崩掉
...
【雄木磊】最新视频上线，求关注！
...
黑又壮W3D3硬杆传统硬拉180kgx6
...
终究還是凉了，最后一练，Jamal W2D4低杠深蹲125kg 3×9
...
Deadlift2 W2D1硬拉199kgx5，200拉不动就拉199吧，179kg 4×5
...
硬拉176kg 3×4，最後一组短路又少拉一个
...
时隔一年多硬拉技术动作，背角对比
...
暂停卧推100kg 3×4+5
...
高杠深蹲97.5kg 4×8，日常随机跑力线
...
Deadlift W10D4高杠深蹲142kgx5，今天蹲的格外拉胯，高杠128kg 2×6，暂停卧推97kgx5
...
暂停卧推95kg×6，現在杠铃上只要有片就亚历山大……
...
除夕年前最後一练Deadlift2 W1D3硬拉191kg 3×3
...
Candito6(5)W4D4卧推102.5kgx3，105kgx4，112.5kgx2，2020年最后一次卧推
...
低杠深蹲120kg 3×9，继续调握距，暂停卧推81kg 5×4
...
力量训练
...
硬拉176kg×8，RPE？
...
自从推暂停卧推后腿驱动用的越来越多……
...
Candito6(5)W5D2 Peaking卧推115kgx2新PR第三个被压，可以用两个多月前PR做组了
...
Deadlift W3D4高杠深蹲130kgx7，热身100差点没起来……
...
下个阶段重点弥补弱项～
...
VDIP(2)W1D4实力推52.5kgx(7+8+7)，借力推45kgx(15+11+12)，双杠臂屈伸14+10+9+8
...
VDIP(3)W3D2卧推105kgx(6+6+5)，暂停77.5kgx(11+8+7)
...
卧推100kgx4，92kg 5×5
...
Deadlift W2D1硬拉195kgx5，感冒无力，拉出RPE10，速度为0
...
硬拉192.4kgx3
...
硬杆传统硬拉210kg，爆发力拉法对膝伤压力還是有点大……