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健身深蹲突破下自己目前的极限,感觉还可以,下次冲破它!!
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深蹲回杠失误~~人差点儿没了~~
中年人的“凯格尔”运动,睡前5分钟,胜过做深蹲,学会越做越好
“一人深蹲 全员力竭”
一人练背三人力竭
当脂包肌减掉30斤后
【健身】锻炼日常
《本人不愿露出》 肌肉才是男人最好的医美!!
好久没拍练腿的视频了,深蹲每侧25kg*4组,蹲就完事
今天深蹲尝试突破27.5kg,坚持健身,不断进步!
努力健身就是让自己更好 让自己大大方方的展示更好的自己 健身给自己带来不一样的大汗淋漓
举娃深蹲,回老家也能锻炼身体
俯卧撑详解
世界公认合格的身体素质四大标准,80%的人都完成不了?
坚持不下去的人都给我看过来
如何在家里有效练腿
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
来个卧推的小热身视频,感谢@gandy__ 老师的保姆级教学,非常干货,现在感觉做得标准多了
好久没拍健身视频了,这次深蹲突破每侧30kg
杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
4分10秒马步蹲。严格要求自己的时候,感觉活着。
【三分化】胸肌训练日
前蹲训练
居家只有一副哑铃怎么安排一周训练?
生活不会给你想要的,只会给你努力争取到的! #假肢
练前俯卧撑热热身,感觉我这俯卧撑很不标准,哈哈哈,需要学习改进一下了
背阔肌缺肉,试试这个动作吧!
【打卡】520训练打卡
健身房高位下拉找感觉,总是感觉自己做错了,背部感受不是特别明显。
肌肉围度和力量真的是两码事,这么细的小鸡腿,居然也能深蹲310公斤2次
在学校健身房练腿深蹲,今天突一下每侧30kg
被套舞-个人练习10.26
深蹲320公斤做组,备战7月北京,11月上海cpa全国赛
健身房高位下拉找感觉,侧面视角,咋总感觉哪里错了,又不知道具体错在哪
还做不了标准引体,先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错,背部没发力感,求大佬指点
体脂从20降到11对颜值的影响
初试引体向上,起势练习,(2近距离)
W1D1 深蹲重启 好起来了