健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
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深蹲回杠失误～～人差点儿没了～～
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中年人的“凯格尔”运动，睡前5分钟，胜过做深蹲，学会越做越好
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“一人深蹲 全员力竭”
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一人练背三人力竭
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当脂包肌减掉30斤后
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【健身】锻炼日常
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《本人不愿露出》 肌肉才是男人最好的医美！！
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好久没拍练腿的视频了，深蹲每侧25kg*4组，蹲就完事
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今天深蹲尝试突破27.5kg，坚持健身，不断进步！
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努力健身就是让自己更好 让自己大大方方的展示更好的自己 健身给自己带来不一样的大汗淋漓
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举娃深蹲，回老家也能锻炼身体
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俯卧撑详解
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世界公认合格的身体素质四大标准，80%的人都完成不了？
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坚持不下去的人都给我看过来
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如何在家里有效练腿
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深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
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来个卧推的小热身视频，感谢@gandy__ 老师的保姆级教学，非常干货，现在感觉做得标准多了
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好久没拍健身视频了，这次深蹲突破每侧30kg
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杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
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4分10秒马步蹲。严格要求自己的时候，感觉活着。
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【三分化】胸肌训练日
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前蹲训练
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居家只有一副哑铃怎么安排一周训练？
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生活不会给你想要的，只会给你努力争取到的！ #假肢
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练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
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背阔肌缺肉，试试这个动作吧！
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【打卡】520训练打卡
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健身房高位下拉找感觉，总是感觉自己做错了，背部感受不是特别明显。
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肌肉围度和力量真的是两码事，这么细的小鸡腿，居然也能深蹲310公斤2次
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在学校健身房练腿深蹲，今天突一下每侧30kg
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被套舞-个人练习10.26
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深蹲320公斤做组，备战7月北京，11月上海cpa全国赛
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健身房高位下拉找感觉，侧面视角，咋总感觉哪里错了，又不知道具体错在哪
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还做不了标准引体，先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错，背部没发力感，求大佬指点
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体脂从20降到11对颜值的影响
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初试引体向上，起势练习，（2近距离）
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W1D1 深蹲重启 好起来了