健身房高位下拉找感觉，侧面视角，咋总感觉哪里错了，又不知道具体错在哪
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身房高位下拉找感觉，总是感觉自己做错了，背部感受不是特别明显。
...
来个卧推的小热身视频，感谢@gandy__ 老师的保姆级教学，非常干货，现在感觉做得标准多了
...
杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
...
今天深蹲尝试突破27.5kg，坚持健身，不断进步！
...
很久没发练腿视频了，来个深蹲四组每侧25kg，感觉还行
...
练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
...
在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
...
上斜卧推7.5kg，还是蛮稳的
...
深蹲突一下每侧27.5kg，做了3个
...
卧推每侧30kg冲一下
...
开始尝试做引体向上，先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂，背部完全没感觉，手臂酸得不行了。
...
初试引体向上，起势练习，（2近距离）
...
10.3哑铃划船练背，终于找到了非常明显的背阔肌感受了，但还是有些需要继续改进的地方，加油加油
...
好久没发健身视频，来个12.5kg哑铃划船练背
...
哑铃划船，着重感受背部发力，但是其中一侧的背部感受还是不太好
...
8.12的头前倾改善，不知不觉坚持了这么久了，现在感觉脖子直多了
...
突了一组27.5kg的深蹲，回来做最后一组20kg收工。深蹲前听到歌忍不住pop和wave了一下，哈哈哈
...
popping手和腿的框架，以及协调，还需要多练呀，这个练习方式感觉挺不错的
...
好久没拍健身视频了，这次深蹲突破每侧30kg
...
举娃深蹲，回老家也能锻炼身体
...
引体向上初期，起势练习，背部发力感不错
...
练背途中误入如来佛祖
...
21年1月，刚开始健身那会的腿举
...
popping四面的脚步练习，脚步还是要再稳一点，节奏也要更稳
...
练背哑铃划船热热身
...
popping在健身房的舞蹈室里，穿着我的红色战袍跳跳，哈哈哈
...
哑铃划船，前面几个背部感觉不错，但是后面就有点不太行了，不知道是不是这样的，求大佬指点
...
练后背部拉伸，有没有大佬能帮我指点一下，非常感谢
...
突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
...
突一下15kg哑铃划船，有点顶不住，借力了
...
熟悉的歌跳起来还是更舒服
...
今天练完背来freestyle一首歌，当做有氧了，但是健身完跳舞真的累
...
背部训练的细节，你都知道吗？
...
freestyle
...
面试一分钟自我介绍
...
popping练完基本功来freestyle一下
...
【健身】展示
...
吃饭前，头前倾改善动作，视频打卡，每天3-4次，坚持了半个月了，效果好棒，非常感谢@闫帅奇
...
练背热身，斜上拉，求大佬指导一下
...
加强肩后束，打造饱满三角肌