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好久没拍健身视频了,这次深蹲突破每侧30kg
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好久没拍练腿的视频了,深蹲每侧25kg*4组,蹲就完事
深蹲突破一下每侧30kg
很久没发练腿视频了,来个深蹲四组每侧25kg,感觉还行
深蹲前,来箭步蹲热热身,咋感觉下盘有点不稳
今天深蹲尝试突破27.5kg,坚持健身,不断进步!
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
上斜卧推突破50kg,6次
平板卧推每侧10kg练练
卧推每侧30kg冲一下
上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
突破27.5做了4个,最后还是要人来帮忙,健身的兄弟们都非常好
在学校健身房练腿深蹲,今天突一下每侧30kg
卧推第一次突破60kg(每侧20kg),做了2次,感觉还不错,继续加油
再次冲击自己的深蹲极限25kg,之后还会越来越强的!
练腿深蹲前做做曲髋热身
杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
补一下上次的深蹲,有一个大哥前来一起练腿,大哥的上肢非常强,偷偷学习一下
举娃深蹲,回老家也能锻炼身体
哑铃划船突破一下25kg
练胸前会俯卧撑热热身,我会做之前收肩胛,但是感觉俯卧撑还是做得不太标准,害
在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
练完大肌群后,来稍微练练下腹,感觉自己做的很差呀,腹部一点感觉都没有,求指点
练背哑铃划船,突一下15kg,感觉有点变形了
20kg蹲一蹲
冲一下每侧15kg,感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的,感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后,控制不了快上慢放。
过期男大记录身材第38天|82.10kg|放纵完又开始上班了
改进引体向上,离心练习,感觉不错
之前过年在老家无器械健身
在学校健身房练完胸,进来里面freestyle跳一首歌,就当做做有氧了,舒服~
练背途中误入如来佛祖
寒假回江西的哑铃划船,感觉做得还是蛮稳的吧。
健身完后跳跳舞,这首歌感觉很不错
穿秋衣练习脚步,虽然丑但是还挺稳的
学会“掰杆”,背阔肌发力更明显!
发生以下3种情况,必须马上停止健身!
选择力量还是有氧取决于你的体型
初尝双力臂
体脂从22降到11对颜值的影响
练了这么久的背,为什么没有进步?这就是原因之一!
脚步练习的freestyle,慢、稳、舒服~