来个卧推的小热身视频，感谢@gandy__ 老师的保姆级教学，非常干货，现在感觉做得标准多了
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吃饭前，头前倾改善动作，视频打卡，每天3-4次，坚持了半个月了，效果好棒，非常感谢@闫帅奇
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打卡面部按摩，处理视频的时候才发现，第二次少了两个步骤，我就说怎么感觉这么快，哈哈哈
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8.12的头前倾改善，不知不觉坚持了这么久了，现在感觉脖子直多了
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练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
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练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
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老妈朋友给的一些没办法卖的花自己动手DIY了一下第一次自己动手包花没买到好看的包花的纸就用高中英语试卷哈哈视频记录一下
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冲一下每侧15kg，感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的，感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后，控制不了快上慢放。
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练背前的热身和曲髋练习，帮我看看有哪里需要改进呗
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在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
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深蹲前，来箭步蹲热热身，咋感觉下盘有点不稳
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手把手教小朋友拍视频
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还做不了标准引体，先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错，背部没发力感，求大佬指点
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健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
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原味嘻哈冯正即兴表演
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练腿深蹲前做做曲髋热身
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面试一分钟自我介绍
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第一次戴着耳机听音乐然后拍跳舞视频，而且找不到那首歌了，就假装是“清跳”吧，感觉好傻哈哈哈
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健身房高位下拉找感觉，侧面视角，咋总感觉哪里错了，又不知道具体错在哪
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健身房高位下拉找感觉，总是感觉自己做错了，背部感受不是特别明显。
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峰哥的运动天赋是什么水平？
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蓬门今始为君开
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突一下15kg哑铃划船，有点顶不住，借力了
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练背哑铃划船热热身
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第一次在广场写毛笔字哈哈哈
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《大型纪录片》 健身圣体
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好久没拍练腿的视频了，深蹲每侧25kg*4组，蹲就完事
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突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
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练背热身，斜上拉，求大佬指导一下
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还是在楼顶freestyle，这个音乐实在太舒服且温柔了~
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今天午休完又来楼顶跳舞啦，天气真好，太舒服啦
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期末复习中场休息，去楼顶瞎跳跳，当热热身~
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之前在舞房的一段solo，感觉还算稳，还要继续加油
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20kg蹲一蹲
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在舞社来个简单的popping框架练习
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1.19 口语练习 day5，文章时长第一次突破2分钟
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午睡醒，在学校的小舞蹈室，打卡一下头前倾改善咯
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凯格尔运动，是男人就练10分钟，是男朋友加练一组！！！#自律 #健身 #凯格尔运动
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Poppin C 原味嘻哈 Who is the best! 实在太炸了！
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表白被拒后我做了什么？
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10.3哑铃划船练背，终于找到了非常明显的背阔肌感受了，但还是有些需要继续改进的地方，加油加油