深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
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练背杠铃划船，冲一下每侧10kg，为什么背阔肌没什么感觉，腰倒是很痛？不知道是不是曲髋不行。
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很久没发练腿视频了，来个深蹲四组每侧25kg，感觉还行
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哑铃划船突破一下25kg
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好久没拍健身视频了，这次深蹲突破每侧30kg
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举娃深蹲，回老家也能锻炼身体
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卧推第一次突破60kg（每侧20kg），做了2次，感觉还不错，继续加油
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今天深蹲尝试突破27.5kg，坚持健身，不断进步！
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练完大肌群后，来稍微练练下腹，感觉自己做的很差呀，腹部一点感觉都没有，求指点
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卧推每侧30kg冲一下
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再次冲击自己的深蹲极限25kg，之后还会越来越强的！
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突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
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练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
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上斜卧推7.5kg，还是蛮稳的
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寒假回江西的哑铃划船，感觉做得还是蛮稳的吧。
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练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
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杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
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健身房高位下拉找感觉，总是感觉自己做错了，背部感受不是特别明显。
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练背哑铃划船，突一下15kg，感觉有点变形了
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冲一下每侧15kg，感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的，感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后，控制不了快上慢放。
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深蹲前，来箭步蹲热热身，咋感觉下盘有点不稳
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健 身 房 普 信 男
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还做不了标准引体，先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错，背部没发力感，求大佬指点
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改进引体向上，离心练习，感觉不错
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练背热身，斜上拉，求大佬指导一下
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健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
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引体向上初期，起势练习，背部发力感不错
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突了一组27.5kg的深蹲，回来做最后一组20kg收工。深蹲前听到歌忍不住pop和wave了一下，哈哈哈
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我妈说她也要给爸拍一张丑照
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21年1月，刚开始健身那会的腿举
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在外面随便跳跳
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哑铃划船，前面几个背部感觉不错，但是后面就有点不太行了，不知道是不是这样的，求大佬指点
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感觉这段freestyle还是有点乱
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补一下上次的深蹲，有一个大哥前来一起练腿，大哥的上肢非常强，偷偷学习一下
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练背途中误入如来佛祖
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【禁闭体训】军服一字马
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之前过年在老家无器械健身
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13岁初中生，爱好健身
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增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
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健身完后跳跳舞，这首歌感觉很不错
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练后背部拉伸，有没有大佬能帮我指点一下，非常感谢