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深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
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练背杠铃划船,冲一下每侧10kg,为什么背阔肌没什么感觉,腰倒是很痛?不知道是不是曲髋不行。
很久没发练腿视频了,来个深蹲四组每侧25kg,感觉还行
哑铃划船突破一下25kg
好久没拍健身视频了,这次深蹲突破每侧30kg
举娃深蹲,回老家也能锻炼身体
卧推第一次突破60kg(每侧20kg),做了2次,感觉还不错,继续加油
今天深蹲尝试突破27.5kg,坚持健身,不断进步!
练完大肌群后,来稍微练练下腹,感觉自己做的很差呀,腹部一点感觉都没有,求指点
卧推每侧30kg冲一下
再次冲击自己的深蹲极限25kg,之后还会越来越强的!
突破27.5做了4个,最后还是要人来帮忙,健身的兄弟们都非常好
练前俯卧撑热热身,感觉我这俯卧撑很不标准,哈哈哈,需要学习改进一下了
上斜卧推7.5kg,还是蛮稳的
寒假回江西的哑铃划船,感觉做得还是蛮稳的吧。
练胸前会俯卧撑热热身,我会做之前收肩胛,但是感觉俯卧撑还是做得不太标准,害
杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
健身房高位下拉找感觉,总是感觉自己做错了,背部感受不是特别明显。
练背哑铃划船,突一下15kg,感觉有点变形了
冲一下每侧15kg,感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的,感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后,控制不了快上慢放。
深蹲前,来箭步蹲热热身,咋感觉下盘有点不稳
健 身 房 普 信 男
还做不了标准引体,先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错,背部没发力感,求大佬指点
改进引体向上,离心练习,感觉不错
练背热身,斜上拉,求大佬指导一下
健身深蹲突破下自己目前的极限,感觉还可以,下次冲破它!!
引体向上初期,起势练习,背部发力感不错
突了一组27.5kg的深蹲,回来做最后一组20kg收工。深蹲前听到歌忍不住pop和wave了一下,哈哈哈
我妈说她也要给爸拍一张丑照
21年1月,刚开始健身那会的腿举
在外面随便跳跳
哑铃划船,前面几个背部感觉不错,但是后面就有点不太行了,不知道是不是这样的,求大佬指点
感觉这段freestyle还是有点乱
补一下上次的深蹲,有一个大哥前来一起练腿,大哥的上肢非常强,偷偷学习一下
练背途中误入如来佛祖
【禁闭体训】军服一字马
之前过年在老家无器械健身
13岁初中生,爱好健身
增强小臂肌群和手腕灵活性,在家快速打造粗壮的小臂
健身完后跳跳舞,这首歌感觉很不错
练后背部拉伸,有没有大佬能帮我指点一下,非常感谢