练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
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练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
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练背前的热身和曲髋练习，帮我看看有哪里需要改进呗
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男生内裤测评丨男生黑色小三角裤，穿上真的很帅很酷！（上身效果）
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突一下15kg哑铃划船，有点顶不住，借力了
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还记得几个月前你们嘲笑的蝴蝶振翅俯卧撑吗
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来个卧推的小热身视频，感谢@gandy__ 老师的保姆级教学，非常干货，现在感觉做得标准多了
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在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
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还做不了标准引体，先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错，背部没发力感，求大佬指点
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10.3哑铃划船练背，终于找到了非常明显的背阔肌感受了，但还是有些需要继续改进的地方，加油加油
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开始尝试上斜卧推了，有点不稳，杠铃有点向外飘，要继续改进
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练背杠铃划船，冲一下每侧10kg，为什么背阔肌没什么感觉，腰倒是很痛？不知道是不是曲髋不行。
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深蹲前，来箭步蹲热热身，咋感觉下盘有点不稳
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改进引体向上，离心练习，感觉不错
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开始尝试做引体向上，先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂，背部完全没感觉，手臂酸得不行了。
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囚徒健身锻炼出来的形体，大伙评价一下
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练背热身，斜上拉，求大佬指导一下
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卧推每侧30kg冲一下
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补一下上次的深蹲，有一个大哥前来一起练腿，大哥的上肢非常强，偷偷学习一下
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练背哑铃划船热热身
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健身房高位下拉找感觉，总是感觉自己做错了，背部感受不是特别明显。
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引体向上初期，起势练习，背部发力感不错
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在学校健身房练腿深蹲，今天突一下每侧30kg
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深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
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哑铃划船突破一下25kg
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好久没拍健身视频了，这次深蹲突破每侧30kg
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寒假回江西的哑铃划船，感觉做得还是蛮稳的吧。
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初试引体向上，起势练习，（2近距离）
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突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
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哑铃划船，着重感受背部发力，但是其中一侧的背部感受还是不太好
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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突了一组27.5kg的深蹲，回来做最后一组20kg收工。深蹲前听到歌忍不住pop和wave了一下，哈哈哈
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上斜卧推冲下每侧10kg，有点顶不住，最终向兄弟来求助了
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平板支撑学习，视频来自于@gandy。进行平板支撑的时候，臀部放松下来了，导致塌腰
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哇-攀岩失手掉下去了
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7岁女孩“先天健身圣体”引网友羡慕，傅园慧称天赋顶级
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打卡面部按摩，处理视频的时候才发现，第二次少了两个步骤，我就说怎么感觉这么快，哈哈哈
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上斜卧推突破50kg，6次
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《白色闪电》小剧场 8月23日起更新！
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好久没发健身视频，来个12.5kg哑铃划船练背
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女大两个月俯卧撑变化