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练前俯卧撑热热身,感觉我这俯卧撑很不标准,哈哈哈,需要学习改进一下了
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练胸前会俯卧撑热热身,我会做之前收肩胛,但是感觉俯卧撑还是做得不太标准,害
练背前的热身和曲髋练习,帮我看看有哪里需要改进呗
男生内裤测评丨男生黑色小三角裤,穿上真的很帅很酷!(上身效果)
突一下15kg哑铃划船,有点顶不住,借力了
还记得几个月前你们嘲笑的蝴蝶振翅俯卧撑吗
来个卧推的小热身视频,感谢@gandy__ 老师的保姆级教学,非常干货,现在感觉做得标准多了
在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
还做不了标准引体,先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错,背部没发力感,求大佬指点
10.3哑铃划船练背,终于找到了非常明显的背阔肌感受了,但还是有些需要继续改进的地方,加油加油
开始尝试上斜卧推了,有点不稳,杠铃有点向外飘,要继续改进
练背杠铃划船,冲一下每侧10kg,为什么背阔肌没什么感觉,腰倒是很痛?不知道是不是曲髋不行。
深蹲前,来箭步蹲热热身,咋感觉下盘有点不稳
改进引体向上,离心练习,感觉不错
开始尝试做引体向上,先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂,背部完全没感觉,手臂酸得不行了。
囚徒健身锻炼出来的形体,大伙评价一下
练背热身,斜上拉,求大佬指导一下
卧推每侧30kg冲一下
补一下上次的深蹲,有一个大哥前来一起练腿,大哥的上肢非常强,偷偷学习一下
练背哑铃划船热热身
健身房高位下拉找感觉,总是感觉自己做错了,背部感受不是特别明显。
引体向上初期,起势练习,背部发力感不错
在学校健身房练腿深蹲,今天突一下每侧30kg
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
哑铃划船突破一下25kg
好久没拍健身视频了,这次深蹲突破每侧30kg
寒假回江西的哑铃划船,感觉做得还是蛮稳的吧。
初试引体向上,起势练习,(2近距离)
突破27.5做了4个,最后还是要人来帮忙,健身的兄弟们都非常好
哑铃划船,着重感受背部发力,但是其中一侧的背部感受还是不太好
练了6年结果成了薄肌…………想哭
突了一组27.5kg的深蹲,回来做最后一组20kg收工。深蹲前听到歌忍不住pop和wave了一下,哈哈哈
上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
平板支撑学习,视频来自于@gandy。进行平板支撑的时候,臀部放松下来了,导致塌腰
哇-攀岩失手掉下去了
7岁女孩“先天健身圣体”引网友羡慕,傅园慧称天赋顶级
打卡面部按摩,处理视频的时候才发现,第二次少了两个步骤,我就说怎么感觉这么快,哈哈哈
上斜卧推突破50kg,6次
《白色闪电》小剧场 8月23日起更新!
好久没发健身视频,来个12.5kg哑铃划船练背
女大两个月俯卧撑变化