暂停卧推147.5kg！你觉得我的极限能推多少？
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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高质量下班训练日常之硬拉容量
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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卧推重量一直上不去？老炮教你三个黄金辅助动作！
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卧推起不来？一直推！终有一天就起来了！
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硬核训练就得配热曲
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不想午睡，只想训练！
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贾玲1年减100斤拉120kg？一定真实！
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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挑战卧推300kg的神人——中国卧推第一人【刘锐】
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裸膝蹲了260，别告诉我女朋友
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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在铁馆更得猴叫!
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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不吃不睡，就想训练！
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上班一只虫，午休一条龙
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什么样的深蹲幅度才标准？怎么样才能做到？ 微笑老炮有妙诀！
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节奏在快速回归！
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坏消息：SBD腰带丢了 好消息：还是蹲嗨了！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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保加利亚分腿蹲，听说猛的人都在练！
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快帮我算算260kg硬拉我需要几个耳光？
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今天的lets go密度极高
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听懂我说的 你的硬拉能立马进步15kg！！！
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刚打完上班卡：怎么还不午休？
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真的不夸张，这个视频你看懂就能立马涨10kgPR！
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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我先检讨：今天训练摸鱼了！
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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冬季弯道超车，坚持下去一定会突破！
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克里斯这硬拉太帅太猛了，连我都得惧怕三分
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你卧推出过什么意外？
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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午训直播已经成为每天不可或缺的一部分！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！