京东 11.11 红包
谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊！
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状态终于回来了，去田径场搞一堂身体素质训练课！
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辣堡准备好了，河南老乡有没有能跑的？
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第3集丨12周马拉松备训计划，每周一堂LSD必不可少
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喝酒不跑步，跑步能喝酒 幸福你我他
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【周末高强度有氧】 辣堡管够，吃不了兜着走
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六一到了，跑个36.61 祝各位大小朋友节日快乐吧
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【周末长距离】今年端午不吃粽子，辣堡管饱！
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长距离拉练真难熬啊
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第14集丨一周俩长距离 顺带陪兄弟p个b
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【马拉松训练】12周备训正式开启！
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救命啊，谁家周内一个人跑30公里啊！
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又是被拉爆的一天，舒服
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第7集丨周五39.6kmLSD，身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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200万的跑步机，5m/s测一下跑姿
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【周末长距离】不睡觉，光跑步。这里有一例反面教材，大家了解一下
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捡漏拿个第四名，开心开心
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疯了！感觉自己现在强的可怕！一个人居然pb了！
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救命啊，跑又跑不过，卷又卷不动，我跟他们拼了！
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挑战约跑100个跑步搭子-第4个
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北京出个差，简简单单晨跑26公里，这也忒热了
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谁家好人在平平无奇的周五跑24公里的高强度有氧啊！
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第2集 | 10公里测试赛刷新了5公里pb！你敢想【马拉松12周备训计划】
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4个5000米，疯了家人们
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周末没比赛，我要跑8个！
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这步让我跑的乱八七糟的，辣堡反正我是吃饱了！
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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挑战跑步搭子的秘诀：趁他病要他命！
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跑步修养之如何优雅的彻底把别人拉爆缸
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跑步有搭子，路上有惊喜，训练有课表，舒服了！
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【每周强度课】先请自己吃辣堡，再被别人请吃辣堡，今天我就是辣中堡本中！
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跑步有搭子是有多尽兴！
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第11集丨第六周马拉松备赛期已近半，“转化”这个词你得整明白
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还记得你的第一双薄地跑鞋吗
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第12集丨30km平均配速419，我又悟了
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你可以跑步很快，也可以变得专业，但当你丧失同理心的时候，哎
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跑步修养之猎物和猎人角色随时转换！
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跑步搭子，快乐super加倍！
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仁寿马拉松-赛后碎碎念
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第4集丨马拉松12周备训计划第2周，7个2000破一破