【周末高强度有氧】 辣堡管够，吃不了兜着走
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【每周间歇】1200米的间歇，我要跑10个！
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出息了，家人们！我吃到了国家一级运动员的辣堡，爽！
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谁家好人在平平无奇的周五跑24公里的高强度有氧啊！
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【夜跑】离京一年，再回早已物是人非，来过又好像没来过
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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六一到了，跑个36.61 祝各位大小朋友节日快乐吧
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这步让我跑的乱八七糟的，辣堡反正我是吃饱了！
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【马拉松训练】12周备训正式开启！
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【每周强度课】先请自己吃辣堡，再被别人请吃辣堡，今天我就是辣中堡本中！
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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记住，跑步，男人不要太为难自己！女人也是！
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还记得你的第一双薄地跑鞋吗
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【第一视角】从黑夜跑到白天，谁懂啊，家人们！
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💦四个半小时后, 身上的汗都流光了吗？
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首次全马顺利完赛 谷爱凌：太好玩了！有点上瘾！
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默默发力的会长（吴向东）却取得了国内最好成绩 212.34
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跑步VS公路车，到了山路必须给公路车上一课！【第5集周末跑山】
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兄弟首马252，给他乐的嘴都合不上了！
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田径场上真实四分配，看着就挺慢的有啥问题吗
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【周末长距离】不睡觉，光跑步。这里有一例反面教材，大家了解一下
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贝克勒在巴黎奥运会马拉松终点“打晕”会长吴向东后“黑”着脸离开了[奸笑][奸笑][奸笑]
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在上海沉浸式体验外滩跑步
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我们辣堡是吃饱了！最后必须要让马拉松一级也尝尝辣堡是什么滋味！！！
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最近跑量有点大，血槽空了，家人们
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越野跑30公里，替各位小伙伴求个姻缘 【端午安康】
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4个5000米，疯了家人们
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积极顶膝（注意不是抬腿）能避免跨步，让你快速送髋！
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大战再度升级！究竟谁是华阳一哥？5000米二级挑战马拉松一级
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【跑山】汗流浃背了吧，兄弟
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1600米间歇，我要跑10个！完不成就改课表
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北京出个差，简简单单晨跑26公里，这也忒热了
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讲真的，有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气！
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周末不参赛，陪朋友们跑一跑
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当身体撑不住的时候，意志力会带你杀出重围。
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周末没比赛，我要跑8个！
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捡漏拿个第四名，开心开心
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【周末长距离】今年端午不吃粽子，辣堡管饱！
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挑战跑步搭子的秘诀：趁他病要他命！
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这次10公里轻松跑的课表也不轻松啊
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跑步有搭子到底有多爽！