京东 11.11 红包
4个5000米，疯了家人们
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长距离拉练真难熬啊
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兄弟首马252，给他乐的嘴都合不上了！
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纯享1公里呼吸声，长距离拉练听说25公里后最难熬！
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又是被拉爆的一天，舒服
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还记得你的第一双薄地跑鞋吗
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今天被50岁大哥上一课
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200万的跑步机，5m/s测一下跑姿
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15公里破4分了！破三应该不远了吧！
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挑战约跑100个跑步搭子-第4个
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这次10公里轻松跑的课表也不轻松啊
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大战再度升级！究竟谁是华阳一哥？5000米二级挑战马拉松一级
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最近跑量有点大，血槽空了，家人们
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仁寿马拉松完赛，跑过的每一步都算数！
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干脆利落的12公里轻松跑
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我们辣堡是吃饱了！最后必须要让马拉松一级也尝尝辣堡是什么滋味！！！
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捡漏拿个第四名，开心开心
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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第4集丨马拉松12周备训计划第2周，7个2000破一破
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疯了！感觉自己现在强的可怕！一个人居然pb了！
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跑步修养之猎物和猎人角色随时转换！
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救命啊，跑又跑不过，卷又卷不动，我跟他们拼了！
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救命啊，谁家周内一个人跑30公里啊！
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听说这周末就是仁寿半马了，辣堡我先干了！
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【周末长距离】单休，一大早集结6大好人长距离LSD拉练，buff叠满了，看谁能好到最后！
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离大谱家人们，我必须实名吐槽pg手表，10公里吃了210米！
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行，一帮人轮流上阵请我吃辣堡，你们行啊（8×1.6km间歇）
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今天课表：加强版亚索800，每个平均配速320左右
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仁寿半马，我们来啦
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【第一视角】从黑夜跑到白天，谁懂啊，家人们！
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跑步修养之如何优雅的彻底把别人拉爆缸
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跑步搭子，快乐super加倍！
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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小小瓦屋山，建议别来了！（尤其下雨天）
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GP CTBronze 男子5000m Yogibo篠原日本人学生歴代１，田泽廉伤后回归首秀
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第9集丨马拉松备训期：细节！细节！还是细节！
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记住，跑步，男人不要太为难自己！女人也是！
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挑战跑步搭子的秘诀：趁他病要他命！
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我兄弟首马252，我酸死了！
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第7集丨周五39.6kmLSD，身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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绷不住了家人们，往常心情不好跑七八公里就透了，今天在外滩跑了23公里都没整明白！