又是被拉爆的一天，舒服
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兄弟首马252，给他乐的嘴都合不上了！
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挑战跑步搭子的秘诀：趁他病要他命！
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挑战约跑100个跑步搭子-第4个
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跑步有搭子，路上有惊喜，训练有课表，舒服了！
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我兄弟首马252，我酸死了！
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你就听我的，上坡加速顶心率就完了
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小小瓦屋山，建议别来了！（尤其下雨天）
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这次10公里轻松跑的课表也不轻松啊
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15公里破4分了！破三应该不远了吧！
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跑步搭子，快乐super加倍！
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跑步有搭子是有多尽兴！
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今天被50岁大哥上一课
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还记得你的第一双薄地跑鞋吗
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最近跑量有点大，血槽空了，家人们
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4个5000米，疯了家人们
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长距离拉练真难熬啊
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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【周末长距离】今年端午不吃粽子，辣堡管饱！
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跑步修养之猎物和猎人角色随时转换！
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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今天课表：加强版亚索800，每个平均配速320左右
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干脆利落的12公里轻松跑
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跑步有搭子到底有多爽！
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讲真的，有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气！
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仁寿马拉松完赛，跑过的每一步都算数！
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仁寿半马，我们来啦
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兄弟首马252，一边有氧跑一边聊一聊
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大战再度升级！究竟谁是华阳一哥？5000米二级挑战马拉松一级
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纯享1公里呼吸声，长距离拉练听说25公里后最难熬！
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兄弟首马252，堆了2天的酸终于排干净了！
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仁寿马拉松-赛后碎碎念
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跑步有搭子，到底有多快乐！
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周末没比赛，我要跑8个！
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今天去田径场只有一件事！去烟雾弹！
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听说这周末就是仁寿半马了，辣堡我先干了！
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这步让我跑的乱八七糟的，辣堡反正我是吃饱了！
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【周末长距离】不睡觉，光跑步。这里有一例反面教材，大家了解一下
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行，一帮人轮流上阵请我吃辣堡，你们行啊（8×1.6km间歇）
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苹果，你果然没让我失望啊
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兄弟们，我太疑惑了！四两面怎么就成减脂餐了？？？