京东 11.11 红包
状态终于回来了，去田径场搞一堂身体素质训练课！
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救命啊，跑又跑不过，卷又卷不动，我跟他们拼了！
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今天去田径场只有一件事！去烟雾弹！
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这步让我跑的乱八七糟的，辣堡反正我是吃饱了！
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周末长距离：从14公里就想好摆烂的理由了，这下没完成不怪我了吧
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12岁小孩哥向我们展示教科书式跑姿
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第14集丨一周俩长距离 顺带陪兄弟p个b
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第4集丨马拉松12周备训计划第2周，7个2000破一破
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出息了，家人们！我吃到了国家一级运动员的辣堡，爽！
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我兄弟首马252，我酸死了！
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干脆利落的12公里轻松跑
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兄弟首马252，给他乐的嘴都合不上了！
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你可以跑步很快，也可以变得专业，但当你丧失同理心的时候，哎
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疯了！感觉自己现在强的可怕！一个人居然pb了！
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第7集丨周五39.6kmLSD，身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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15公里破4分了！破三应该不远了吧！
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爽！简简单单雨中35km长距离
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纯享1公里呼吸声，长距离拉练听说25公里后最难熬！
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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跑步有搭子，路上有惊喜，训练有课表，舒服了！
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第15集丨周末云南水富半马，赛前最后一个小强度
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又是被拉爆的一天，舒服
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第3集丨12周马拉松备训计划，每周一堂LSD必不可少
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记住，跑步，男人不要太为难自己！女人也是！
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4个5000米，疯了家人们
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【周末高强度有氧】 辣堡管够，吃不了兜着走
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【跑山】汗流浃背了吧，兄弟
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健身，你会得到，自己满意的身体素质，自己喜欢的身材，一个好的心态。
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跑步有搭子，到底有多快乐！
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💦四个半小时后, 身上的汗都流光了吗？
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第2集 | 10公里测试赛刷新了5公里pb！你敢想【马拉松12周备训计划】
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听说这周末就是仁寿半马了，辣堡我先干了！
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跑步有搭子到底有多爽！
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我们辣堡是吃饱了！最后必须要让马拉松一级也尝尝辣堡是什么滋味！！！
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【后续】本以为5小时从报国寺到峨眉金顶已经够炸裂了，没想到下山更离谱！
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仁寿马拉松-赛后碎碎念
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沉浸式体验长沙马拉松半马，全程和外国人较劲，还好最后没输
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【每周强度课】先请自己吃辣堡，再被别人请吃辣堡，今天我就是辣中堡本中！
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注意看，三分配，我只演示一遍！
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大正，我哥们要请你吃辣堡
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没感觉啊。峨眉山认真点从报国寺到金顶用不了5小时吧