6.摆倒立
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6.飞身连续训练
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5.移重心蹬地摆腿训练
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1.站摆腿左、右训练
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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2.肩肘倒立训练
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8-1.风火轮侧手翻操保训练
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1.飞身步骤分解训练
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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4-2.侧身侧手翻
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5.挺身前空翻自主训练
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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1-3.前软翻分解操保训练
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6.虎跳冒小翻自主训练
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2.蹬摆腿左、右训练
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14.四级 古典舞（静夜思）
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6.一级 地面 腿 胯
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2.扶把勾绷脚摆踢旁腿
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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3.前后抢脸组合训练
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7.拉拉提操保训练
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1.手臂双向运动
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2.飞身步骤训练双起双落
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1-9.单手操保趋步侧空翻
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6-3.拗步侧手翻自主训练
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2.二级 站姿 方位
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2.俯卧式圈绞柱
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2-2.侧手翻完整操保训练
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2-2.趋步侧空翻
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6.直立组合训练
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2.前软翻自主练习
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7-4.过肩前软翻
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3.绞柱穿叉讲解
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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5.二级 压旁腿
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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1-1.后软翻分解操保训练
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9_表情训练-《我的表情变变变》
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1-4.吊手操保侧空翻
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44.第四十四节｜《倒立》
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03.第三节｜《勾绷脚》