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4-2.侧身侧手翻
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2-1.侧手翻分解要领讲解
2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
2-2.侧手翻完整操保训练
7-1.过肩前软翻训练步骤(下腰双过肩)
6-2.拗步侧手翻连续操保训练
1-2.侧手翻后二分之一训练
6-3.拗步侧手翻自主训练
1.飞身步骤分解训练
5.挺身前空翻自主训练
2.肩肘倒立训练
4-4.吸踹、并分前软翻组合训练
3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
8-1.风火轮侧手翻操保训练
2-2.趋步侧空翻
1.跷跷板
5-2.单手侧手翻
1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
1.前抢脸自主训练
4.飞身二分之一定位操保训练
7.侧手翻串连训练
5-1.单手侧手翻操保训练
3飞身步骤训练双起单落倒重心
2.俯卧式圈绞柱
1.冒小翻开发操保步骤训练(蹦跳甩腰)
1-3.吊侧手翻串连训练
6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
3.前后抢脸组合训练
1-9.单手操保趋步侧空翻
4-1.扶把点地踢扳左后腿
1.手臂双向运动
男生舞蹈软开度开胯训练240623
1-3.前软翻分解操保训练
6.虎跳冒小翻自主训练
2-3.长趋步侧空翻
1.变叉动态训练
8.趋步虎跳拉拉提操保训练
1.俯卧式吊肩
9.串侧手翻
2-3.晃手后软翻完整操保训练
6-1.拗步侧手翻操保分解训练