从易到难，不论小白还是教练都能练习【高级】
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60分钟居家跟练，5分钟热身10分钟暴汗，普拉提垫上初级中级训练「腹斜肌.臀大肌」
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从易到难，不论小白还是教练都能练习【初级】
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夏日燃脂普拉提｜20MIN无跑跳瘦全身训练 速减体脂+雕刻曲线｜站立无跑跳 口令指导
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给一位60多岁的有腰突、脊椎侧弯的客户拍的家庭跟练视频
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跳尊巴瘦的太快了吧！怪不得那么多明星跳尊巴减肥呢！懒得运动就来跳尊巴！很有趣也真燃脂！跳尊巴真的会上头！跳着跳着就瘦了！可以作为空腹有氧去跳，瘦全身。
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站立的冥想，我推荐所有粉丝试试站桩，让自己在纷扰的世界里感受自己的身体
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私教顾客家庭作业（腰突腰痛类）
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【Eleni Fit】燃脂+塑形！40分钟普拉提全身HIIT训练，教你在家瘦身！
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【一周跟练】全方位训练腹肌帮助瘦腰
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私教客户家庭跟练初级组（适合久坐类）
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一节优质的普拉提课程是什么样的？
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带了很多脊椎侧弯客户总结出来的自我纠正训练
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学会精准发力才能超高效瘦身！35分钟初级普拉提|两周解锁柔韧紧实 【经典普拉提cover】
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客户家庭作业（颈椎椎间盘突出、脊椎退行性形变）
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练完第二天腹肌和臀部爆炸，私教会员跟练记录
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炸肩虐腹，练完第二天腹肌不酸退两个币-9.15带私教直播回放.basi普拉提
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【拉伸30min】一套新颖的靠身体发力来增加柔韧性的训练课程
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我希望能让每个人都有上私教课般的锻炼体验，学会感知自己的肌肉
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肩膀僵硬不适？先练背！
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带你拉伸放松全身
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系统性的带新手练臀
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带妈妈锻炼［适合40-60岁提升肌肉发力感］学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
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【一周跟练】全方位翘臀，臀部发力最好的跟练讲解
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改善假胯宽、小腿粗、小腹突出顺带高强度减个脂
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一节完整的普拉提课程
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古希腊掌管瘦腿的神&
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普拉提~这速度可以~
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希望给各位普拉提教练一点新思路，普拉提并不是一成不变的
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带妈妈训练改善腰酸、富贵包、下腹突出，简易动作适合新手
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从易到难，不论小白还是教练都能练习【中级】
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垫上普拉提进阶版｜排课+口令+居家训练｜垫上50分钟完整版，内含动作调整，大家可根据自身情况变化
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如果你第一次刷到我，不知道该练哪期视频。
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根本性改善腰痛，瘦腰围明显，找到腹肌发力感
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60min肩背全腹肌臀部循环训练-basi体系普拉提-爆汗、增强身体控制
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十年普拉提私教的倾囊相授，适合所有人，在做臀桥时腹肌酸炸
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小肚子长不了一点！20分钟普拉提虐腹瘦肚｜私教级口令带练
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70分钟Basi普拉提跟练（初级与中级）安全/高效/爆汗
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学会腹肌发力、激活臀部、改善膝关节压力.60min全身塑型普拉提垫上训练
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从最「基础」带你激活腹肌和腘绳肌，跳操前的最好热身
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［普拉提］致力于每个人都拥有腹肌.