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私教客户家庭跟练初级组(适合久坐类)
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亲身经历分析孙俪面相改变的原因——错误的瑜伽练习
30min【核心激活】脊椎轻松一整天,所有不会发力的人我推荐都先练习这个视频
私教顾客家庭作业(腰突腰痛类)
如果你第一次刷到我,不知道该练哪期视频。
带妈妈锻炼[适合40-60岁提升肌肉发力感]学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
广受好评“带妈妈锻炼”完整版,适合中老年人和运动初学者,学会全腹肌配合呼吸发力,脊椎和腹部协同工作,对驼背、富贵包、背厚且腹部突出无力的人很有帮助
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带妈妈训练改善腰酸、富贵包、下腹突出,简易动作适合新手
想瘦腿最该练的是臀部和足弓
不需要解剖学知识也能练好肩背!从基础开始【30min】
练完第二天腹肌和臀部爆炸,私教会员跟练记录
从易到难,不论小白还是教练都能练习【初级】
希望能帮助到更多无法出门做恢复的妈妈们(产后训练)
给一位60多岁的有腰突、脊椎侧弯的客户拍的家庭跟练视频
古希腊掌管瘦腿的神&
带了很多脊椎侧弯客户总结出来的自我纠正训练
70分钟Basi普拉提跟练(初级与中级)安全/高效/爆汗
60min肩背全腹肌臀部循环训练-basi体系普拉提-爆汗、增强身体控制
腰肌劳损、腰突超详细的讲解跟练,多年康复下背痛总结,想摆脱腰疼又减脂塑型的首选「安全·塑型.爆汗」
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我希望能让每个人都有上私教课般的锻炼体验,学会感知自己的肌肉
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为什么我们看了很多教学也不会正确走路
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