京东 11.11 红包
储备期低杠167.5kg*8 不知道RPE多少
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储备期低杠170*9 幅度有点糟糕
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腰拉230kg*1 深蹲180*6*3 sets 这周结束休息一下
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Top single 200kg*1 + 高杠170kg*10 + 165kg*3*10 sets
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Top single 220kg*1 + 高杠暂停160kg*5
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蹲蹲宽距泽奇
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深蹲230kg失败 + 215kg*3
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深蹲172.5kg*8 + 175kg*3*5 sets 硬拉242kg*1 + 192kg*6*2 sets
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高杠180kg*10
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在力量举馆测试蹲拉极限
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SBD日 第一次穿举重服和举重鞋训练
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250kg成咯
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Calgary Barbell第一个block就要走完了 确实不错 你去用好了
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维塔利超进化
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羞涩的肌肉男
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【张雨霏】241012体能训练｜crossfit训练课
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胸肌真的没有用吗？
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硬拉260kg锁定失败 大学城氛围贴好了
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新举重服开光 S 240kg B 130kg D 252.5kg
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听说大学生卧推130kg已经是万里挑一了？
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触电卧推 上肢过于孱弱
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170kg钢片 标准卧推 犹如喝水 没有把握的重量建议还是把保护杠调到胸口以上! 你真不差那点行程！
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我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办？
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波兰光头马特乌斯的日常训练
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减载周犯病SBD 总成绩637.5kg
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妹子的表情惊呆了！文弱书生深蹲302公斤沉淀Full Vlog
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记录一年来深蹲的进步
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硬拉262.5kg 起得比之前还吃力
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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补一下辅助
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继续储备：硬拉90kg三乘八，潘德雷45kg三乘八。收到了朋友送的助力带和软骨素，吃了手抓饭，开心。
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回顾一年硬拉
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一周四推弥补短板 130kg已经没那么粘滞了
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145kg*12 八小时课还能晚上锻炼 有被自己感动到
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传统腰拉+致幻泽奇蹲
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touch&go 100kg*12 狠狠地补一下弱项
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记录第一次力量举比赛 总成绩620kg 捡了个级别第一
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地表最强小力王，这家伙个不大，力气不小啊
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140变轻松了嘻嘻