[棒铃自由流动]秋天是比夏天凉快，不过小树林里一样有蚊子，所以轮棒不能停。。。。
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棒铃｜初级流动
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[棒铃极简动作]12动作组合伽马+持棒蹲，挥击+伽马&伽马+旗帜推，简单组合高效锻炼~
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[棒铃极简动作]10持棒蹲+火炬推举，不同同步率，不同的流动感~
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[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推，两个组合蹲推拉全了~
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棒铃流动摆荡之流，动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
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[棒铃极简动作]11掌握关键6点位，轻松伽马投掷~
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棒铃｜流动
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棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动，基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
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[棒铃流动计划8]双手单根，单手单根，不同的模式，同样的乐趣，流动起来，成为更强大的人类。
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棒铃｜团课
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棒铃双手伽马投掷，棒铃流动，展现运动之美！
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棒铃｜户外流动
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棒铃｜流动
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棒铃｜随感
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棒铃｜流动
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[棒铃动作分享]枪式起立，从地面站起，人类的基本能力。
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[棒铃动作分享]双手矢状面旗帜推举，小臂牵引，找好方向，明确轨迹，做好动的过程是避免运动受伤的关键。
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棒铃训练棒铃重量的选择及使用，合理的选择是进步的开始。
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[棒铃动作分享]冠状面双手摆荡，逐步解析，冠状面摆荡一点都不难。
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[棒铃极简动作]6动作组合 摆荡+持棒蹲&摆荡+肩膀蹲 ，两个组合简单锻炼
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动作变化万千，但能看到其中永恒不变的规律的，便是君子。
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[棒铃极简动作]13动作组合，同样的组合，不同的操作，不同的感觉~
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人类能掌控轨迹么，至少棒铃的可以
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[棒铃基础流动]简单的三个动作，快乐的基础训练，强身健体就这么简单。
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简短的锤铃流动，锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
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Victor卢永利棒铃培训流动视频
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锤铃流动~没有大宝剑？锤铃教你另类剑挥！
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雨过天晴后的劳动人民，在柔软的大地上耍起印第安棒
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[棒铃极简动作]3棒铃高翻，棒铃拿起与放下的奥义
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三伏天的棒铃训练
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[棒铃极简动作]8火炬推举&旗帜推举，不同方向，一样的有趣~
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安吉时刻权杖流
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在大爷的小公园，棒铃流动
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界限就是用来突破的，起风，32kg虽不完美，也是风车一击记录
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[棒铃极简动作]14多是n个少的组合，复杂是n个简单的组合，极简方能至极，矢状面之力终极组合
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[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
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棒铃流动训练，一组流动，两个平面，全方位的训练。流动起来，成为更强大的人类。
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45min 连续棒铃风车本来想录 12 遍的，一个小时的时候被提醒手机自动锁了，一看过热保护断掉了，要不然能给大家整点更催眠的玩意儿，不过就这样吧
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[棒铃动作库2]双手单根，冠状面摆荡类动作，多个动作，摆荡也可以有乐趣，动起来，让我们一起摇摆
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[棒铃流动计划6]动-运动-流动，旋转并抵抗旋转，打破稳定再构建稳定，人类的基本能力。流动起来，成为更强大的人类。