京东 11.11 红包
古法今用心肺操，3个动作每天一遍，强大我们的心肺功能
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经络不通全身堵，这个动作慢慢体会，畅通气血，肩颈腰都舒服
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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武当弟子的早上拉伸动作，你学会了吗#道家养生 #马步 #八段锦 #古法健身
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脑供血不足记忆力减退，教你3个动作，增加脑供血，血管健康人长寿
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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常踮脚人不老，四个动作20下，促进血液循环，预防心脑血管…
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【风靡日本的“血管操”】每次这样原地小跑1分钟，血管通畅人年轻
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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【眼睛】倪师讲聪明的人看眼睛，记得收藏转发
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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胆经不通口干口苦睡眠不好，常敲一个部位，身轻松觉安稳
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2个简单的方法，解决多年的便秘困扰，如厕那叫一个快！
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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滚龙脊，通督脉，每天2个动作，灵活脊柱提升阳气
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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脖子后面有一个“富贵包”，试试这个动作，打通淤堵，放松颈椎
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肝胆找舌边，心肺找舌尖，脾胃找舌中，肾找舌根
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便秘是血里有强毒，收好了，我只发一次
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每天这样“跺跺脚”，就有7大好处，适合各个年龄段练习
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两个转手腕动作，每天30下，疏通6条经络，强心脏助睡眠
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养肝就是养漂亮，曲黎敏老师一个动作疏肝郁
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！
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一套颈椎操，四个动作坚持练习，每次都舒服
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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胆经堵全身胖，教你一招每天200下，疏通肝胆，身体力行
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【颈肩运动，深度缓解】1个动作每天48下，做完超舒爽
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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转动脚腕等于刺激4条经络，增强双腿循环，睡前练还有助睡眠！