今天的特效有点搞笑，左胸会出现抖动，哈哈哈笑死
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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【小六集中营】我的最新作品，快来一睹为快！
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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听说今天你们最后一天假期啦？
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每次练胸前面两个动作保持
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挑战21天骑出八块腹肌/第9天
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第15天：发现弓背训练网上开始流行
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和那位很强的人约好了，正好都是最后一场
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挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦！
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吃练vlog｜20｜单独练手臂，充血能涨2公分
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没有撤退可言！是谁说的那么熟悉
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出太阳了，你们都晒背，那我就晒腹吧。
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每天这么吃，能感觉肉量开始蹭蹭上涨了
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我这套丝滑小连招，你觉得怎么样？
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今天的训练分享加入了目标肌肉标注
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挑战21天骑出八块腹肌/第17天了
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感觉在更新自己的变强日记呢，有点膨胀
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库存发掉，这可能是最后的腹肌小连招了，哈哈哈
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我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
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满足不了大家，就只能自我满足了
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做好背阔肌的功能，下背肯定不会差：肱骨内旋内收后伸
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一次高效的胸部训练，胸大肌充血的效果
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虽然会害怕但我还是想试试
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一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
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别让欲望击穿你的意志
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早就这样干了，两个动作练背到位！
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第18天：这么练背会变得又厚又宽
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勇往直前！全新尝试，人声录制你打几分？
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一米七是缺点也是优点，不高但好堆肉
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第24天：慢工出细活，咱追求的是健美身材
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氮泵：提升力量与爆发力的秘密武器！今天分享的是背部训练
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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一个循环了，腰酸背痛明天得休息一天，正经训练以后这个肌肉酸痛跟发炎一样。天！想不休息都难。
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挑战21天骑出八块腹肌/第20天了！八块腹肌应该是没有了
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评论区不准叫老公，蟹蟹……
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赛后给自己放十天假，再冲今年最后一场
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负重40kg就已经是握力极限了吗？我不服啊！
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“赌狗快摇”肌肉加特效，我将触发大奖！