挑战21天骑出八块腹肌/第20天了！八块腹肌应该是没有了
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
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每天掉一斤太可怕了
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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挑战21天骑出八块腹肌/第12天了
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好恶心的肌肉还好长在我身上了
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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挑战21天骑出八块腹肌/第17天了
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
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生活总是会有遗憾，但未来依旧美好。
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每天进步一点点，未来会更好。
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挑战21天骑出八块腹肌/第14天
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练好背怎么拍？这样拍就是对了
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希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
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古典感渐显
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相信自己，想要的就一定跑不了，不管花费多少时间，都一定要。
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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挑战21天骑出八块腹肌/第7天
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早就这样干了，两个动作练背到位！
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汗水没有白流🫠
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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换轮成功的自行车回归，风和自由我来了
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杠铃推举60kg6次力竭，丢人了
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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终于敢用这个音乐了！鬼背越来越明显了
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与自己的较量，每一次的进步都是超越自我的见证。
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增肌发胖了也不能落下造型练习
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吃练VLOG｜21｜马拉松前一天，简单练个腹。
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不开心时的出发夜骑吧，路上的各种事情会治愈你的
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古巨基.文章.荷兰弟.看你们还能说出像谁(⇀‸↼‶)
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大家好呀！我是小钢帽！！！
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大家都买到回家的票了吗？
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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tabata腹部跟练，雕刻腹肌告别大肚腩！欢迎一起打卡
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“站姿四分之三展背”教学，大家一起帅起来