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京东 11.11 红包
第15天:发现弓背训练网上开始流行
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一摇一摆的
好看的肌肉需要多控制
赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
对自己无语了,怎么能把肚子吃得那么肥,然后减下来了,还把自己都迷住了,哈哈哈
背薄不知道怎么练,可以跟练(沉浸式)
不常练腹为什么能有这么明显的腹肌?
一直在用的几个肩后束动作,小重量孤立目标明确,大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
这身肌肉还能撑几天,越肿越显弱
挑战21天骑出八块腹肌/第8天
今天的训练分享加入了目标肌肉标注
前一刻铁憨憨,后一刻卧槽这帅哥谁?
挑战21天骑出八块腹肌/第20天了!八块腹肌应该是没有了
每次练胸前面两个动作保持
尝试观察再调整,新的训练计划
我这套丝滑小连招,你觉得怎么样?
细微的造型调整能让肌肉更夸张
变强是需要过程的,这是我的过程。下一位大pro必是小钢帽!!!
玩个攻防箭,差点断了香火
想要臂围过40公分,应该怎么练?
面对更强的对手,必须全力以赴
第24天:慢工出细活,咱追求的是健美身材
健身日记|腿和肩怎么安排到一起,非常简单
挑战胸肌夹筷子😝这算成功吗?算吧?
小巧精致的自行车工具包,太喜欢了(骑行up短暂回归)
志向决定命运,行动成就未来。加油吧肌友们!!!
一镜到底,今天的连招必须打60分!!!
赛前10天 |3分练7分吃90分休息,练得再猛休息不到位都是浮云
腹肌最后的绝唱,感觉它马上要休眠了。天气转凉,不打算刻意减肥了,开始增肌计划。
今天练了吗?有没有力竭?
可恶,一泻千里状态什么时候能恢复啊
造型不会吗?我教你呀
每天进步一点,总会有意想不到的收获
虽然会害怕但我还是想试试
赛前1天 | 高质量充碳,没有充糊全力比赛!
期待下次的训练,期待下次的突破
减脂讲究的就是轻松,那么多条条框框压力大了,谁还想减啊!
练背王牌动作是什么?
170|79.6kg体脂20%开始恢复
我是肌肉悍匪,把你们的蛋白粉交出来!只要乳清的
眼神要坚定自信,要阳光,造型不重要