速度训练:一个提升你的下肢快速反应能力及横移能力，无论进攻端防守端都能先人一步！
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敏捷性训练（1） 交叉步移动速度快范围大，想要增强你的横移启动速度这两个小练习不能错过！
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速度训练（2） 5-9岁会迎来速度的激增时期，多注重孩子协调能力的发展可以有效提升跑步速度。
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速度训练:快速启动能力是对于大部分体育项目来说都是至关重要的。
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爆发力训练:侧跳练习可以有效提升孩子的下肢反应能力及横向移动能力！想要增加难度可以加障碍。
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速度训练:反应速度受遗传效应影响较大，但并不是完全由遗传决定的。
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敏捷性训练（3）跨栏架与梯形圈距离要调整适当，保证动作的流畅性。
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委员会/saka
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感统训练 （1）提升孩子注意力，核心肌肉力量，身体协调性
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速度训练（3） 高速跑动是许多团体项目获胜的基础，提升最大速度以及多方向加速能力是关键。
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青少年速度灵敏训练游戏！（10）
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爆发力训练:三种单双腿爆发力组合训练+脚踝刚性训练，有效提升跳跃及移动能力！
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下肢冠状面爆发力：侧弓步力量和稳定性训练
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爆发力训练:一个简单的跳跃练习提升脚踝刚性及稳定性，强化赛场的移动能力。
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感统训练:一个在家就能给孩子进行的感统小游戏。
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速度训练（10）下跌失重的同时迅速摆臂加速，加快步频、优化加速姿态从而增强启动速度！
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七个练习强化你的启动速度及突破爆发力，蹬踏无力、转...
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爆发力训练（7）四种快速伸缩复合训练组合，有效提高你的速度及爆发力！
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速度与爆发力训练课程之热身部分！
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感统训练:每天进行这个小游戏，可以有效改善注意力不集中，四肢不协调等问题。
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日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
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反应速度 训练%网球
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启动速度训练｜下肢爆发力3
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速度训练（19）增强推进时的力量和爆发力以及阻力释放后的快速加速能力。
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速度训练:快速横向跳跃听口令全力冲刺，简单的练习可以有效提升踝关节刚性及弹性，强化快速启动能力。
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速度训练（20）被追逐者观察追逐者动作，一旦出现动静快速反应冲刺逃脱。
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团长/saka
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30种单腿训练动作。
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刺激下肢灵活性，提升反应力促进骨骼发育
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敏捷性训练（2）步伐练习可以提高快速移动能力，提高灵活性及协调能力。
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为期四周全面提升运动表现训练计划，Week1 Day3，上下肢肌力 移动
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下肢爆发力-增强式训练计划
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速度训练:两个练习迅速提升启动加速及变向能力（交叉步接转身加速、侧向单腿跳接转身加速）
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速度训练（22） 强化及协调处理多个肌肉动作的能力，协调的动作是提升跑速的关键。
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青少儿爆发力训练（3）
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体能训练 %田径 %快速伸缩复合训练 %力量 %弹跳 %体育生 %北京体育大学 分享田径专项下肢爆发力训练
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儿童体适能训练
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敏捷性训练:八种敏捷梯步伐练习。
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速度训练（36）手臂平举躯干伸直，抬高膝关节快速切换并积极下压，控制身体的稳定。
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青少年下肢爆发力专项训练。
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田径场速度训练