2022年硬拉训练总结，23年争取拉过深蹲。
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这个搞法还让会员咋练啊...#大重量训练 #新国职健身教练证培训机构 #扮猪吃老虎名场面
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硬拉下背收不紧？三种准备姿势了解一下。
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体重66kg，高杠深蹲142kg3*10，RDL123kg3*10
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高杠135kg 3*10，找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
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W1D1｜连续健身快两年半以来第一次走力量训练计划
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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年终新pr｜体重66，深蹲180*3、硬拉175*2，我的深蹲终究还是超过了硬拉
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二分化D1｜下肢训练，相扑165kg，低杠142kg
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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普通男VS科技女 谁更强？
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深夜小训 人生一蹲
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休息日，趁着腹肌消失之前再蹲拉一下180kg
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体重68kg｜深蹲180kg×2，以及硬拉姿势组
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高杠低杠与传统相扑都安排的减载腿日
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比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
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牛年健身房最后一练｜三大项简单全过一遍
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漫无目的的腿训日，低杠浅蹲160kg
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米Gym的招待日｜炮指导与小王子
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女学员深蹲
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体重67kg，低杠深蹲150kg*8，最近有点用脑过度，训练状态有点差
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米妈的一分化训练｜高杠深蹲，罗马尼亚硬拉，哑铃卧推，海豹划船
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男生的健身VLOG：终于拉起100kg！
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减载训练｜三大项姿势有点小优美的硬拉140kg，深蹲120kg，卧推75kg
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健身随记｜举重服深蹲180kg*3
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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浅聊下相扑与传统的个人选择，与时隔近一月的硬拉训练
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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深蹲准备阶段的“膝髋联动外展”与离心下蹲的“膝髋联动”
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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大年初三，下肢恢复训练，高杠深蹲145kg5*5，传统硬拉175kg*3，暂停145kg 3*3
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W3D1｜深蹲160kg3组6次，这样的幅度可还令人满意？
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赛事集锦｜南通WP X ETC馆赛
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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为什么受伤的总是我胖虎——扮猪吃老虎
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赛前周记｜减载深蹲180kg*1，窄推95kg4*4
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【加班的国庆训练vlog】10.4日正常时间上下班，因为没人所以就用180kg来热身了（大误）
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健身随记｜恢复训练第三周的下肢日
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底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
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这个硬拉还真得“直背”做，俯身类动作必须掌握的髋关节铰链