在厂减脂第七天有氧90分钟加肩部力量训练
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减脂第二十五天今日体重162.5距离目标还差27.5今日训练有氧80分钟加哑铃练背
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今天身体不舒服就没有练了请一天假
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在厂减肥的第九天早起40分钟有氧加晚上50分钟有氧
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减脂第二十四天今日体重162.8距离目标还差25.4今日训练有氧80分钟加哑铃练胸
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减脂第十九天今日体重167.7比昨天掉了1.5离目标还差32.7今日训练有氧90分钟哑铃练肩
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减脂第二十二天今日体重166.4掉秤0.9距离目标还差31.4今日训练有氧80分钟加哑铃练背
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减脂第十四天90分钟有氧加哑铃练胸今日体重171.5目标135还剩36.5加油
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减脂第二十三天今日体重166.6涨了0.2距离目标还差31.6今日训练80分钟有氧加哑铃练肩
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在厂减脂第十五天今日体重170.7目标135还剩35.7今天膝盖不舒服下蹲的动作都没做其他不变
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在厂减脂第十一天90分钟有氧加哑铃练背
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在厂实习大专生和猫叔慢跑减脂的第一天
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减脂第二天
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减脂第十八天今日体重169.2目标135还剩34.2今日训练90分钟有氧加哑铃练背膝盖好了一点
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减脂第五天共90分钟有氧加胸力量训练
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在厂减脂第十二天原185现175以瘦10斤
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【MIZI】20分钟全身站立哑铃负重训练
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在厂减脂第十三天今日体重172.8开始体重185目标135还有37.8加油
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30分钟有氧力量结合，小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形！
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减脂第十七天今日体重170.1目标135还剩35.1今日训练80分钟有氧加哑铃练胸膝盖还有点不舒服有氧强度小了一点
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减脂第四天
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30分钟小哑铃力量训练！有氧力量结合HIIT，打开小基数快速瘦的开关！
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30 分钟全身哑铃锻炼 - 力量训练 - 居家负重训练
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【安娜】45分钟全身哑铃训练｜力量和有氧｜无重复
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四大天王比哑铃 还是当年的综艺会玩 1994 郭富城 张学友 刘德华 黎明
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哑铃伸腕到底应该怎么做，很多人不练的但是却非常重要的动作
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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30分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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50分钟哑铃 轻力量训练 室内暴汗燃脂瘦身操 基本上全程站立无跳跃
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60分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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【MIZI】唤醒全身！10分钟晨间健身操，助你开启元气满满的一天！（中文解说）
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45分钟轻力量训练 全程站立无跳跃 室内暴汗燃脂瘦身操 所有动作都可以不带哑铃做
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【塑形】35分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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【35min暴汗合集】无跑跳瘦全身！每天1遍！真的巨暴汗！！
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【塑形】40分钟力量训练，壶铃+弹力带瘦身，一月体脂率减10%
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哑铃练全身｜减脂塑形
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一对小哑铃实现吊带自由！小哑铃手臂训练
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[锻炼]2024年08月31日 健身-原地跑跳15分钟+举哑铃
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在厂减脂第六天90分钟有氧加哑铃练背