本周最后一天以20公里结束吧~ 大家还记得跑步的初衷吗?
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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高校百英里3km 9分44 被队友康少辣堡了（9分35）
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第三名，中国全民健身乐跑嘉年华 遵义站 实力不够，痛苦面具来凑，继续加油
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20天只提升了2.9秒……
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在重庆大学野蛮生长----325配速跑步原声纯享版
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堂堂企业小姐陷入重樱泥潭陷阱而搁浅
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每天一秒钟 这是22年的8-9月 时间过得真快呀，马上就到23年8月了
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来看看190步频5公里4分配巡航
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发个库存~小男娘在户外居然做这种事~
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这也太卷了吧！12岁达标国家100米200米400米800米二级运动员标准！
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13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
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道路千万条，安全第一条
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《法拉赫の小曲》《中长跑の小曲》cold boold(phonk)
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Djamel Sedjati 800米1:41.56成为历史第三人！前三名均sub1:42 | 巴黎钻石联赛2024
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省大学生校园路跑接力赛，团体二等奖 甲组个人第四
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我叫你靓仔，你陪我跑步
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7.2 10km有氧+拖鞋
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热身结束，比赛开始
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安顺·跑古村和万江大神合影，20km排名16，拿到路费
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路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
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【现场版】雅各布英格布里森3:26.73再次刷新欧洲记录！| 2024摩纳哥钻石联赛1500米
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终于集齐穷鬼三件套啦
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“喜欢中长跑就行练，即使一个人也要坚持下去”练习一个月从20分跑到18分，离目标依然很遥远……从胡乱瞎跑到给自己定计划训练
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【迷失在黑夜netr】第一支视频求三连！
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呐~你也喜欢跑步吗?
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普通跑者来报道了，月跑量150，第一次半马1：31：39，争取以后遇见更多的跑友们！
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贵州民族大学5000米校记录 5000米 20分到16分23秒 我用了一年时间
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继续努力
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2024 千岁大会 1500m朱瑛里以4:30完赛 位列12名
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只要热爱，就可以一起奔跑
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最后一公里直接氮气加速
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一个中长跑选手2000公里后的takumisen8
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记录一下第一块跑表，一赞1km🤓👍
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跑间歇总想着最后一组……
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10.29成马目标破三，从E区出发，有一起的跑友吗？
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如何提升3000米跑步成绩？训练方法和比赛技巧
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出来跑步了
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趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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苦尽了，但甘来了吗.
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背靠背作战，26km山地赛，2：02：25完赛，实力不够755爬升，603下降，上坡跑不动，下坡不敢跑，拿不到名次，开始慢跑，总结经验，下车争取跑好