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教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
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深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
赛片295有点吃力
关于增肌训练,一次高质量的训练不应该主要以主观上的充血泵感越强来判断,而是取决于你的动作完成度和规范度,并且训练完不应该感到身体被掏空和只想躺平
深蹲导致的疼痛区域一览。肩疼,肘疼,腰疼,髋疼,膝盖疼。
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
深蹲腰疼,膝盖疼,腰眨眼,有一个非常简单的解决问题方法,可以试试。
下雨开船去接学生小胖,已破pr
深蹲前的部分热身动作,热身➕放松核心。腰肌劳损放松方法。
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
学生的一次硬拉训练,理解能力满分,意志力满分,动作完成度有待提高,毕竟基础力量还没有跟上进步速度
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
干货分享,分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
解说比赛系列,女子组世界纪录,深蹲。@理工男的新能源 视频制作不易,大家关注支持。下一期想看谁可以联系我发素材。#力量举入门 #比赛解说 #健身干货
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
比赛解说系列第二期,泰勒深蹲视频。制作不易,点赞转发。#力量举比赛 #比赛解说 #深蹲
肘疼怎么办,二头弯举对卧推的帮助第二期。
带学生教学系列,深蹲最重要的是稳定,核心稳定,动作稳定,重心稳定。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
腰疼困扰,过来学习,直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要?#健身干货 #力量举入门 #教学
硬拉第三期,带学生的教学视频:总结问题➕呼吸问题。关于核心稳定等干货。学习+
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
喝茶影响训练?为什么!
总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
知识科普来了!深蹲如何找到自己的站距还有感受核心收紧。学会点赞转发!#教学视频 #健身干货 #深蹲
卧推200kg,干货教学:全身发力虽然难,但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
卧推带来的运动损伤:肘部。
300kg深蹲过程,热身三组,每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
教学系列,深蹲内扣导致的膝盖疼?(这个的下一期发过了)#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
如何增涨力量,增加卧推,增加深蹲,增加硬拉重量的方法思路。
上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服,分析训练前吃什么,动作错误原因。
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深蹲342kg做组,加知识科普:护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
一边带学生一边给大家讲,找到硬拉的重心以及回组的意义。
深蹲核心的稳定,“沉肋”到底什么意思,展髋的张力,这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货