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精神氮泵郭神突破281kg深蹲,一年单项深蹲涨100kg。热身全记录,快来膜拜大神!
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为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
深蹲完发现电梯坏了!真实事件!非改编!#健身干货 #训练计划 #深蹲
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
恢复
300kg深蹲过程,热身三组,每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
深蹲342kg做组,加知识科普:护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
胖子也能做引体
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
正确的训练思路
学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满,休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
神经绷不住了,准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
体重还可以,保持住!
比赛解说系列第二期,泰勒深蹲视频。制作不易,点赞转发。#力量举比赛 #比赛解说 #深蹲
记录小郭pr@力量举郭海阔 ,教学过程中分析错误细节,深蹲训练。
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
深蹲腰疼,膝盖疼,腰眨眼,有一个非常简单的解决问题方法,可以试试。
恢复训练
小重量不值一提,但是开始恢复了。
学生小郭轻松卧推两倍➕体重@力量举郭海阔 ,你们还有什么借口不进步?不训练?#健身干货 #卧推 #力量举
状态不好怎么办?或者说你是真的状态不好吗?
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
爱民看了都说好,一看一个不吱声。
深蹲的准备比深蹲本身重要,曲髋,核心,臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
深蹲325kg不轻松啊,预计的350只能下周了
大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
关节弹响在提示你什么。
知识科普来了!深蹲如何找到自己的站距还有感受核心收紧。学会点赞转发!#教学视频 #健身干货 #深蹲
杀死,昨天的自己!你做好准备了吗?#健身干货 #力量举入门 #深蹲
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。