精神氮泵郭神突破281kg深蹲，一年单项深蹲涨100kg。热身全记录，快来膜拜大神！
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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深蹲完发现电梯坏了！真实事件！非改编！#健身干货 #训练计划 #深蹲
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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带学生深蹲教学，干货：髋外展。
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恢复
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300kg深蹲过程，热身三组，每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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深蹲342kg做组，加知识科普：护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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胖子也能做引体
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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正确的训练思路
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学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满，休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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神经绷不住了，准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
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体重还可以，保持住！
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比赛解说系列第二期，泰勒深蹲视频。制作不易，点赞转发。#力量举比赛 #比赛解说 #深蹲
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记录小郭pr@力量举郭海阔 ，教学过程中分析错误细节，深蹲训练。
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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深蹲腰疼，膝盖疼，腰眨眼，有一个非常简单的解决问题方法，可以试试。
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恢复训练
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小重量不值一提，但是开始恢复了。
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学生小郭轻松卧推两倍➕体重@力量举郭海阔 ，你们还有什么借口不进步？不训练？#健身干货 #卧推 #力量举
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状态不好怎么办？或者说你是真的状态不好吗？
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恢复训练七周，270kg并不轻松，减重也在影响力量的恢复。
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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爱民看了都说好，一看一个不吱声。
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深蹲的准备比深蹲本身重要，曲髋，核心，臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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深蹲325kg不轻松啊，预计的350只能下周了
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大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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停训三个月，回国第一练五百多kg，动作比重量重要。
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关节弹响在提示你什么。
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知识科普来了！深蹲如何找到自己的站距还有感受核心收紧。学会点赞转发！#教学视频 #健身干货 #深蹲
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杀死，昨天的自己！你做好准备了吗？#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。