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日常训练,改了下热身,感觉舒服多了,重量并不重要,最重要的是理解。
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为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
为什么深蹲屁股没感觉,深蹲臀部为什么没感觉。
停训太久,恢复训练第一次蹲200困难,100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
训练完脖子疼,咋回事?
【力量举高硕】最新视频已上线,快来围观!
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干货分享,分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
深蹲的准备比深蹲本身重要,曲髋,核心,臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
#健身干货 #日常训练 @孤独的楼道战神
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
刘锐赛前卧推训练,中,学会后背发力,卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
手腕不舒服怎么办
如何增涨力量,增加卧推,增加深蹲,增加硬拉重量的方法思路。
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
手腕疼如何处理,上集。
学生们上强度中,下循环开始可怕!#力量举 #健身干货 #力量训练
深蹲140kg10✖️10?人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲
你每天训练为了什么
马上要出趟门好几天,趁出门前赶紧蹲几次大重量。下周320或者330。真正的干货就不发了,大家还是喜欢看热闹~
先做到少吃再说训练
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
第一张照片是训练一年整拍的,真快啊,一眨眼十几年了。中秋快乐,希望大家像我一样越来越瘦。
深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷,第二期。
精神氮泵郭神突破281kg深蹲,一年单项深蹲涨100kg。热身全记录,快来膜拜大神!
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
膝盖疼的原因到底是什么?是老化还是运动损伤。从这不难看出,到底是训练计划重要还是技术动作!
腹肌训练单独拿出来
减肥到一个阶段了,该第二阶段恢复力量了!#健身干货 #日常训练 #力量举入门
大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
学生卧推训练结束后pk俯卧撑,大家能赢他们的可以发作品@我,对了,他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
护腕帮助你支撑
硬拉301kg?我要打十个!#力量举入门 #硬拉 #力量提升